今天调整了一下作息时间。
早晨六点起床，洗漱，七点去上瑜珈早课，我很少在这个时间上瑜珈课，但今天感觉还不错，一是换了一个新老师，教得也挺认真的，一直在纠正和辅助我们完成更规范的动作，二是这个时间点的练习，让我比较能够专注，精气神也足，练好了才八点钟，早晨锻炼的感觉更加好，很放松。
明天还打算上早课。所以今天还是需要十点左右睡觉。
上午看了一会儿书，中午少吃点东西，还睡了一个午觉，睡得时间有点久，有点沉，每天午睡一个小时就足够了，到了一点半的时候我又出门上了另一堂普拉提课，感觉也挺好的，不太累，但是也得到了锻炼。
下午还是有精神再看一会儿书。
这样一天的看书时间也算可以。现在不能按照之前熬夜看书的节奏来了，熬夜对身体的各方面器官都不太好，比如眼睛，比如颈椎，再加上一熬夜，必定不能早起，这样精神也必定不能好。
明天约了朋友一起去爬山，练完早课瑜珈，吃好早饭，念好经书，就要准备出门了。
我现在养成了早睡早起的习惯，朋友说她现在还是跟女儿一样的作息时间，晚上一两钟睡觉，早睡九十点才起床，真的很佩服她。我现在已经完全不能有这样的作息时间了，这样一来，只会一天都昏昏沉沉，无精打采，所有的时间都乱了套。
每个人都不同，我只能管好自己的事情，专注在自己的小家庭上面，不要过多地把眼光放到外面，多多放到自己心里，莫向外求。
