早起七点四十,鼻涕流不止。早餐纯牛奶200毫升,茶叶蛋一个,水煎包两个。健身这么多年,饮食上更加注重营养搭配。
要上阅读完两篇英语文章后,刷起了短视频,有一个视频博主的视频很有意思,和我目前的观点有些类似,同时他也提供了一些方法,可以提高你的专注力。
他的观点是在某种程度上,你是这个世界上唯一的人。我的观点是这个世界上每个人都是孤独的,从某种程度上来讲,每个人都无法和你的想法完全一样,在我的世界里自己第一,其他第二。
提高专注力有三个步骤,第一步是种下一粒种子,也就是要有很强的内驱力。第二步是要有合适的土壤,你的外部环境必须要是干净整洁的,而且要有仪式感。第三步是森林。要有难度适中的目标,森林里要有85%的阳光。
这位视频博主,另外一个视频中讲怎样进入心流领域,获得人生幸福。获得人生幸福有两把钥匙,第1把钥匙是坚信自己有好的结局,第2把钥匙是发现预兆,凡是过往,皆皆为序章,校正路线,继续前进。
发烧头痛欲裂,下午坚持打篮球50分钟,投进50个两分球,54个三分球。
晚上未学习。
感觉这周时间过得好慢,好想妻儿。
2021年8月3日
1、运动:靠墙静蹲6分钟,深蹲6分,跑步10公里,练背半小时,打篮球50分钟,投进50个两分球。
2、阅读:英语短文2篇。
3、写作:写日记一篇。
4、学习:学习3个小时。