内在生怪，是一个人痛苦的开始。
这里的怪，一是事和物上的奇怪，二是人上的责怪。
当一个人对所发生的事和看到的物，觉得怪的时候，人的情绪和能量就波动了。怪背后的潜台词是，这个物怎么是这样的呀？和我想的不一样，不符合我的想法。这件事怎么这样发生的，和我的意愿和推理不相符，不符合我的逻辑。这些个不符合，就让人容易产生自我怀疑。人是不会自我否定的，于是就会用“真奇怪”来发泄情绪和转移焦点。
在人上也一样，如果一个人的想法和做法，或者情绪反应和自己不同，或者超过了自己的预期和想象，人就会本能的不舒服，就会生出对这个人的评判，这个人怎么回事，怎么可以这样，好奇怪呀，甚至愤怒至极时说上一句“神经病”来卸掉心中的情绪。人是不可能自我否定的，所以会用攻击别人来避免自我攻击和直接面对。
所以人都需要成长，成长是为了让自己除怪，见怪不怪。
当一个人视野打开了，见了足够多的“怪”以后，自然就习以为常了，就会自动修改那个人，那件事，那个物，在自己心中固有的印象和想法，人的认知也提升了，容量也变大了。
认知一旦提升，容量一旦变大，哪怕见到自己没有见过和经过的事和物，哪怕见到超出自己认知的人，也会有一份觉察：可能因为我的认知所限，所以让我还不能理解；可能因为我的容量有限，所以让我还不能释怀。有这样的一份觉察，无论怎样的人事物，都很难真正波及到我们内在的能量，内核稳定就变得越来越容易了。
