失眠不是小事，你的身体正在发出警报
晚上躺在床上数着天花板上裂痕，翻来覆来去还是睡不着？这不仅仅是身体累了一天的“任性”，而是它在向你大声疾呼：“我需要关注！”首先我们得认识到，睡眠不只是闭上眼睛那么简单它关系到我们的忆记力、情绪管理乃至免疫系统的正常运作。所以，当你发现晚上经常睡不着时，可能是这些方面出现了问题。
1.睡不着2.入睡难3.容易睡4.睡不沉5.做多梦这些都是身体发出来的
每一个问题都有身体对应的腑脏警报余老师给大家整理出来了
那么，如何应对这些可能导致失眠的问题呢？
- 调整呼吸，进行冥想，帮助身心放松；
- 规律作息，避免刺激性饮品和食物，尤其是睡前；
- 运动起来，让身体在日得到充分疲劳，有助于夜间安睡 最后，记得给自己一个大大的拥抱吧。生活不易，但你在努力地照顾自己，这本身就是一件值得骄傲的事情。
不要让失眠成为生活的常态从今晚开始，让我们倾听身体的声音，好好爱护这个伴陪我们一生的伙伴吧。 #失眠 #生活方式 #睡不着 #多梦易醒 #睡眠浅 #脾胃 #上火
