阳明先生研究过这个问题，也给出过答案。
《咏良知四首示诸生》：
个个人心有仲尼，自将闻见苦遮迷。
而今指与真头面，只是良知更莫疑。
问君何事日憧憧？烦恼场中错用功。
莫道圣门无口诀，良知两字是参同。
人人自有定盘针，万化根源总在心。
却笑从前颠倒见，枝枝叶叶外头寻。
无声无臭独知时，此是乾坤万有基。
抛却自家无尽藏，沿门持钵效贫儿。
为什么道理懂了很多，在践行中烦恼依然存在？致良知做得还不够啊。应该在知行合一的指引下继续努力。
我个人具体的操作是广泛阅读古今中文的经典，汲取其中的营养，运用到我的工作生活中。在实践中提升自己的认识，再进一步指导新的实践。
更具体的案例：
1。当我烦恼时，我会给家人做一顿好吃的，吃好饭以后，90%的烦恼都没了。
2。做一件好事。很简单的也行。比如：把家里吃不完的水果送一些给扫地的阿姨。
