人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
纪念日:看《红海行动》感动三次
健康提升:6:20醒，赖床10′
飲食:五谷粉+核桃+午饭+汤圆+蔬菜+米浆粑粑+水（1000ml）
睡眠:7/361h
工作方面:
①上班迟到2′ ②同事沟通下班后不想做脸 ③罗总确定圣原进货和培训④联系天明买机票
顾客:
①王琳1.5h（面部抽筋，做完不抖动）
②师意1.5h（脾胃不好，皮肤暗黄）
③周玲1h（老公甲状腺做手术）
④俸姐1h（肩膀疼 硬，走罐）
⑤纪姐1h（医馆上班，苦累又放不下）
硬本領（瑜伽）:
呼吸控制法:1h/48.5h
练习专注力50% 呼吸控制有痰，
体式:1/26h
练完手臂酸痛
學習提升:4/62.5
《红海行动》3h 独自一个人
《职场行动力》1h萌姐
社交:1/87h
妈妈电话20分
福聊天10
马聊天10
朋友圈回复10
理財:
消费支出:10/3860
买菜:10
学习课程支出:0/1099
学习工具支出:0/133
健康:
大便干结，不想喝水，早餐饿时间太久。
早餐8点，吃坚果和干粮，暂时不喝五谷粉。
梦:身边出现陌生男生，又丑，和他还离得很近。
工作:
罗总电话沟通:先不进货，做效果，铺垫，往后再考虑（天明老师沟通）
我:不清楚，及时把罗总的信息传递王+天明，内心急躁，回答不及时。
怕语气不统一，焦心，还好沟通及时。跨过一步。
顾客:做好回访工作，拉进关系，关心她们的生活方式，有更多的来往。
瑜伽:
呼吸控制法的练习专注力不够 练习效率不高，一直困扰，也在突破。
（记录每次专注时间，给予奖励）
体式的练习:早餐喝了五谷粉，练习不便，过程中思绪游离，不专注。
会有恐惧感。
学习提升:
《红海行动》哭了三次
①手指断了，按好埋回去（生命太脆弱）
②同伴阿布被杀，家人的离去，为了能够有所帮助，连死都不怕，但是在困难面前，却无能为力（无助）
③战友石头被炸的面部无形，脖子血管还在喷血，喂给糖吃。（同伴 身边朋友真正离去的那一刻我们又能做什么，痛哭）
画面:
①狙击手射子弹的几个画面，慢又准（3D的效果，直面向我，特难受很难忘）
②解炸弹的那一幕，嘈杂的环境下，高度专注。
人物:海清+张译（喜欢她们的吵闹，体贴，暖男）忆《抹布女也有春天》2013年时隔五年没有再看过一部电视剧。
收获:每次看完战争片，都觉得当下太幸福了，只想好好的活，珍惜每一天，我们生活中的那些问题只要有心想做，坚持到底，过程就是战胜困难，定会有所成就。
