四字秘诀
最近眼睛干涩发痒，买来叶黄素也一直在坚持吃，只能起个缓解的作用，从根本上要解决问题还是要注意保护眼睛，减少看手机、电脑等用眼时间。刚巧昨天老爸发到群里的一个视频，是关于护眼的，光看题目就一下子吸引了我，题目是：75岁大娘不花眼不近视，只因牢记1套口诀！有花眼近视、眼睛干涩发痒、迎风流泪的朋友，千万别错过哦！
好羡慕大娘的好视力，老人家不用戴眼镜的情况下，拿起报纸就能够顺利读完，大娘视力好的保养诀窍总结归纳起来就四个字：瞪、运、追、推。
1、瞪：眼部放轻松，睁大眼睛凝神盯住远处的一个固定的东西，盯多久量力而行。
2、运：头部保持不动，左、上、右、下只转动眼珠，顺时针转完，逆时针转。
3、追：头部保持不动，用眼球看快速移动的物体，比如：飞鸟、移动的乒乓球。
4、推：用大拇指和食指刮、捏眼眶，从眉头部位沿着眉骨捏一遍，刮一遍，再揉揉太阳穴。
以上每个动作至少做一分钟，分两组，每天做两次，不要贪图一次量过量运动，以免眼睛太疲劳。整个动作做下来，眼睛顿时觉得很舒服，眼前也清亮了很多。方法简单，重在坚持。
京剧大师梅兰芳就是通过养鸽子放飞鸽子观看鸽子来锻炼眼神，让下垂的眼皮不再下垂，视力提升，眼睛灵动，更具有表现力。当然多做眼保健操，也有助于缓解眼部疲劳。眼睛是心灵的窗户，呼吁朋友们不要只顾做低头族，一定要护眼护眼护眼，拥有明亮清晰的双眼，千万不要让我们心灵的窗户蒙尘。
