【2020-11-26日精进 第191天/1825】表现：8分
体验：
1.晨起给儿子发了问候身体问题，刚开始阅读，儿子视频来了，放下了阅读。孩子体温又升起来了。问了情况，内心也打鼓，读书变成了读新冠相关知识、清理寄到孩子那儿的防疫物资。感谢开新给到我对于感冒发烧的处理建议，让自己心安了很多。
2.又对案子帮同事重新梳理了一遍，两个人已经为这个案子对接了N多次了，就案件终结报告都对接了5次，今天终于算第一环节结束了。很感谢同事虚心来向我学习，这帮助了我对很多条款的重新学习，理解。真实体会到以教为学，得自己弄清楚，还得用别人听得明白的话去讲。谢谢这次机会给到自己的成长。
3.目前日精进放在晚上完成，晚上精力不足，想瞌睡，思路不清晰，影响复盘反思效果。
学习和发现
1.回听永澄老师讲《成法》的检视阅读，再次确认检视阅读对于自己是必须的，它就是选择匹配精力和时间资源的问题。
2.当案主，就是想请伙伴作为我的镜子，照见我的盲点。伙伴和教练的提问、界定，又看到自己纠结的问题，实际上就是被掩盖得很好的“课题分离”问题，还习惯于用自己的方式去帮助他人，而并没有真正了解对方的需要。同时，看到自己人生的目标太过宽泛，不能具象化，对想要的没有像别人那么强烈的渴望。选择去做的事，会在自己做事尽力做好，力求完美的性格下去完成，但对结果又很“佛系”。对结果的“佛系”，成功画面无法具象化，似乎在影响着选择一个目标的持久坚持度，自己会在看不清这是不是自己真正想要时，遇到挑战，去质疑自己持续坚持到底是否正确，出现纠结。“幕僚”们身上发现自己：①追求效能的自己，努力想看清楚自己行为是否有效，会在前进中质疑行为有效性，价值问题；②有了一个模糊想要成为的样子，但对自己想成为的人用几个词来描述，却无法具象化；③在要去到的方向，给自己定了一个5年的期限，但并没有给自己定一个阶段性的目标细化。
要去探索坚持的行为
1.继续（1小时/天）检视阅读
2.刻意练习100%（接纳，相信，好奇）
3.问题行为发生，分析背景，行为和后果
4.读名人传，哲学思想，从榜样的身上去看自己最想拥有的特质
5.年度目标列出具体的阶段目标，朝着每一个阶段目标去前进，而不是随遇而定目标。
6.观察记录分早中晚三个时段完成，不集中在晚上完成。
当下困惑（阻碍）：
1.家庭生活与学习的平衡（目前孩子交流沟通时间占据很大，影响到自主学习安排，如何引导孩子进入他自己去追求的目标方向上去是当下的重点）
2.当下如何用检视阅读目标练习自己时间，精力资源与选择目标平衡匹配的能力。
今日达成情况
1.阅读内容改成看新冠知识
2.运动[√]（跳操+平板各2组）
3.观察记录[√]
明日三只青蛙
1.沉浸阅读1h+卡片法阅读0.5h
2.自我观察记录
3.运动
