李桂芳初十五坚持分享第148天 2019年7月7
约练挑战第三周，今天约练了两次。更多的还是自己的感受。对于大家所用到的方法技术，还是不能很好的去提炼总结。给不了别人，自己没有的吧，自己好好去努力。总的感觉就是动动就会有不同，聊细聊透，就会有很深的感受，就会更清晰，细化明确一小步。
上午的约练，我是来访者，想要探讨的就是如何与孩子建立更好的关系。感谢咨询师赵老师一路耐心的陪伴，稳稳的引领，赞赏赋能。自己感受很深的有两点，在确定主题后，赵老师说那是聊与女儿的关系，还是与儿子的关系呢？就觉着更细化更具体化更明确了，就朝着一个方向去梳理，也是这一段困扰最多的，聊着聊着就感受到很多时候是自己着急了，没有特别关注到孩子，要多去理解，尊重，感受孩子的感受。多关注孩子做到的，要相信孩子。第二点就是当Z老师说如何更好地看到孩子理解孩子，感受孩子的感受？一下就让我觉着之前忽视孩子感受的事情有好多，有好多画面，很深地意识到有那么多对不住孩子的点，真的要调整自己了。向孩子学习，要真的相信孩子，多征求孩子的想法，让孩子有主动权。观察员老师的尊重赋能也让我更有了力量！那种纵观全局的能力，非常值得我学习。当有意识，有觉察，有行动的时候，相信一切都会朝着想要的方向去发展。对参加约练也加入了动力。
下午的约练，我选择做了观察员。很深的感受到来访者是带着问题来 ，也是带着答案来的。来访者老师的那种反思觉察调整自我的能力真的很强！能够关注的孩子的情绪，尊重认同欣赏孩子，相信孩子有自己的判断和想法，并给孩子留有平复情绪的时间，做出选择的空间。真的是特别欣赏佩服郭老师的这种先描述事实，描述感受后给孩子留出时间空间让孩子去做选择的做法。锻炼培养了孩子独立思考，做出判断选择的能力，和掌控做事的主动权。郭老师真的是学以致用，运用焦点去化解生活中的问题，真的做到了内化于心！聊聊就更清晰看到觉察到自己做到的地方了，也给予了我很多的力量！
咨询师罗老师的洞察力，把事情聊透聊细的智慧和挑战自我的勇气都特别值得我学习！感恩感谢所有的相遇，更要感谢刘老师的推动扰动和提供的这样一种锻炼和提升的平台。
快就是慢，慢就是快。
不以改变为目的，才有改变的可能。
有效继续无效改变！
每天的你都是最好的你！
