这本书是一个学习博主推荐来的。
据说，读了它可以让自己提高钝感力，减少对环境的过度敏感，由此达到减少内耗甚至专注自我的能力。可以理解为这样的逻辑顺序：
首先，“不幸”是自己的选择
接着，烦恼皆来源于人际关系
再接着，明白对“认可”的追求。人生课题的阐述
再者，了解如何获得勇气
最后，学会接纳自我，活在当下。
对笔者来说，这些也是十分重要的：
一、敢于否认之前发生并且努力的大部分情况，足够坦诚
二、倾听更大的共同体的声音
三、坚定
一、敢于否认之前发生并且努力的大部分情况，足够坦诚
（一）目的制造情绪
书中的“青年”回忆，在咖啡店看书的时候，从身边经过的服务员不小心把咖啡洒到了他的衣服上。那可是青年刚刚下狠心买的一件好衣服，于是他忍不住大发雷霆。平时的青年从不在公共场合大声喧哗，可是这次，青年愤怒的声音几乎传遍了店里的每一个角落。
“我想那应该是因为过于愤怒而忘记了自我吧”，青年认为。
而哲人却认为青年是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的感情。
试想，生活当中这样来反问自己确实是不容易的事情。
（二）原因论与目的论
原因论是，因为过去发生的事情，所以现在有了心理创伤，在一些事情上便会止步不前。 对于很多承认心理创伤的人这必然是残忍的。
而目的论，则是因为现在的目的，所以做出能够达到现在目的的行为。
这本书否认了心理创伤的存在。经历本身不会决定什么。我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
二、倾听更大的共同体的声音
（一）共同体中有幸福。
建立共同体感觉。具体来说就是，把对自己的执着转换成对他人的关心。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
首先，接纳自己的不完美，不犯错误都人不存在。再者，他者信赖是不加附加条件的对他人信任。
再者。他者贡献则强调“人人都是我的伙伴”正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己。
（二）共同体无处不在
同样的，如果在一共同体中找不到归属感，在此刻最应该做的也是寻求更大的共同体。无论是各个地域还是不同的国家，我们都可以做出自己的贡献。共同体的范围无限大。
三、坚定
（一）坚定过好每一天。
作者提到，人生是一连串的刹那。这不是消极享乐的借口，而是勉励人去认真谨慎的生活。不把过去当作现在的免罪符，也不束缚在未知的未来里。
（二）坚定自己的人生课题。
即使是父母也不能干涉孩子的人生命题。所以反推，对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉都是越界的表现。
（三）坚定被讨厌的自由
也许，追求“不被讨厌”是自己的本能欲求，但“是否讨厌我”是他人的命题。于是，上文“坚定自己的人生课题”也可以作为坚定被讨厌的自由的论证。
最后，这本书的内涵还需要不断的亲身体会与反思。书中青年与哲人对话的形式，通俗易懂，举例亲切，是一碗苦涩但温润回甘的良药。
