2023年11月15日 星期三 冷｜day06
#书写生命故事
01感恩日记
感恩共读圈秋萍队长的看见与赋能。❤️很荣幸和BQ童鞋一起被评为“共读优秀之星”！果然，是近朱者赤呀。哈哈哈
再次感恩小伙伴BQ❤️她就像一枚小太阳，影响着我，让我一直不断的，从她身上汲取力量。
感恩成长圈为我赋能的每一位伙伴。❤️一路有你们相伴，真好。
感恩亲爱的老公❤️，下班回家主动参与家务、给孩子洗衣服。
感恩我的鹿宝儿❤️，让我有机会和她一起成长，先做更好的自己，才能做更好的妈妈。
02觉察日记
今天是值得纪念的一天。于我个人成长而言，也是积累素材自我觉察的一天。
事件一
事情的经过是这样的:
收到宝宝通知，我暂时停下正在阅读的另外打卡的一本书。
准备先写“获奖感言”。为什么要把写感言放优先级呢？觉察如下:
表层原因:
第一、我非常重视这个活动。
第二、我视为一次锻炼成长的机会。
第三、我想让更多的小伙伴看见。
第四、既然被评选上，就不能辜负队长的期望。
第五、承诺过的事情，就一定要做好。
深层原因:
第一、内心有恐惧。对自己不够自信，想给自己宽裕一点的时间做准备。
第二、想获得他人肯定和认可。
第三、证明自己值得。
第四、理想形象。这是一次面对大众的场合，怕太仓促，分享的不好，不想自己表现太差，没面子。
第五、想表现一下。
第六、必须认真履行承诺。
觉察到这些，我捕捉到自己内在还存在:我不够好，不被认可，不值得被看见的坑洞。焦点还是聚焦在他人“认同”的层面，而不是自我认同。
好好挖掘旧有信念，被看见直到被消融。
03今日启发
拆解能力可以迁移到多个维度和层面
比如:
拆解作业:先打框架再填内容，可以拆分为多个时段完成。
拆解家务:每天一个局部，一边听书一边操作。
04明日计划
第一、完成日更，早、读、静、写、复、突破打卡
第二、《儿童健康讲集》Day04
第三、记录觉察日记
第四、完成系统课作业
今天就写到这里啦。晚安(˘ω˘)✩
祝:日有所进
