今天在《生财有术》里看到用福格模型养成习惯的方法，一共六步：确定愿望、列出行为、适配行为、适配难度、做好提示、执行后及时庆祝。这六步分别对应动力、能力、提示和反馈。我打算用这个方法来养成写作的习惯。
为什么想养成这个习惯？愿望是用写作来让自己成长，更具体地说，是通过写作这个技术技能来提升自己。说白了就是提升自己。
方式有很多：跟着老师学、自己学习、看书收集方法、每天收集100字、学习思维老师的3000字、每天写1000字、收集素材结构等等。对我来说，最合适的是每天写500字。之前试过3000字，太难了；1000字也还是有点多，500字这个难度应该适合我。
那怎么设置难度呢？先想好内容，主要是复盘的模板。最初考虑写事件时间效率评判、障碍原因和提升方法、幸福的来源、启发灵感发现。但感觉问题太多了，结合自己的情况，还是按时间线的节奏来写：列出所有事件，看花费的时间和效率，哪里可以改进；再看遇到了哪些障碍、困难，怎么改进；然后看一天中遇到的幸福、感恩、欣慰，以及启发灵感的事件。
那三个点：一是事件及事件效率，二是问题障碍及原因改进，三是幸福、启发灵感的事件。
举个例子，今天上午花了大量时间做图，怎么改进？先把事情都列出来，用专门的时间去执行。看盘也花了大量时间，改进办法是把投资的事事先列好，挂条件单，用网格交易，把手机放远一点，用番茄钟专心做事。中午去菜园摘了红薯叶，下午刷了手机。其实还是要列出待办事情，打勾，专门用番茄钟去做。晚上预写1万字，下午又去改图了。有些事情是可以拖的，比如作画的时候没有明确目的就可以拖。另外，把手机放远一点，放到小床的二楼上面，让自己真正去主导、去改进。感恩的事件，在去菜园的路上，拾到一盒烟。学习到了了胡子哥的，向自己学习，包括成功和失败的经验，向他人学习，像素级学习，而不是交钱、上课，后者是花钱按摩。写点东西是最最有力的手段。
