周日跑完今年的第一个30公里
周一超慢跑3km，拉伸抬腿的时候还痛
周二可以轻松慢跑了，如果要加速膝盖还是有不舒服感，到了拉伸环节基本已正常。
周三应该可以完全恢复了吧[偷笑]
40公里，三天，这样的慢运动恢复方式应该是最好的选择吧！
今天听到一个段子，关于爬楼梯锻炼身体的，据调研数据反馈：如果你开始爬楼梯锻炼了一段时间，最好的选择就是坚持下去、不要停！否则得心脏病的概率比不锻炼的群体还要高！
跑步也是这样吧，如果你拉个30公里，感觉累了就停止运动两天，对身体的恢复是好的，但整体评估会不会也出现如爬楼梯锻炼那样的结果？
所有事情最后都只是一句话：贵在坚持！
加油，如果坚持不懈，终会遇见花开！
早上好️
