一本缓解焦虑的良药。
* 过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。
* 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。
* 如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
* 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
* 尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。
* 当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。
* 不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
* 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。
* 在非工作时间，尽量不要考虑工作上的事。
* 和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。
* 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。
* 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。
* 人到底需要什么？在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
* 越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。久而久之，你和对方的关系会越发紧张，甚至到一触即发的状态。在这种情况下，哪怕只是一点小事，也很容易激化矛盾。
书本主人公是一生从事精神病的90多岁的主治医生，信奉人的一生基本上是一个人生活，坚持“孤独是一件好事”的立场，认为孤独是一种自然的状态。不管是人生态度，还是从事工作的信条，生活家庭的处理方法都坚持如此。事业上认真负责，不争不抢，与世无争，兢兢业业，从16岁开始再到返岗工作，这长达七八十年的工作，确实需要这种态度，否则真不知道怎么能坚持这么久，估计很多人都已经转行或者自立门户了、在家庭中，面对丈夫的酗酒成瘾，不顾家庭，一个人决定工作赚钱养家，靠自己支撑维系一个家庭，最后丈夫可能确实变好了，但这长达几十年的痛苦的日子，坚守到最后也不过片刻的欢愉。
1个小时读完本书，边读边认为自己是如论如何也做不到如此的。如果说昨天的《向上生长》是在认清事态下的自我攀岩生长，那本书则是无欲无求、安然自得的逆来顺受。前者更支持去闯去接受新事物，与时俱进的学习，后者传达享受安稳的处理好眼前的事物不要想太多的理念。我可能做不到前者的积极奋发，也做不到后者如此的安稳。
