今天下午胡老师给我们讲了关于情绪管理。1、情绪分为正情绪、负情绪2、情绪需要管理，有情绪是正常的；3、情绪是人前进的动力；4、每次成功，都要进行情绪激劶，使人随时随地有成就感；5、遇到挫折和困难时，要转化情绪利导思维，大声说噢YES给了我一次成长的机会。
在交友方面要交良性朋友1、有进取精神2、正直3、善良4、幽默。只有具备这些特质的人我们才可以多交往。同时讲到了合作是人类生存的第一法则，人类社会的进步靠竞争，竞争分为正面竞争和负面竞争。正面竞争最省力。正面竞争失败后选择负面竞争。负面竞争是最痛苦的。人生想要走得远，就要正面竞争。
听了胡老师的课，我又有了一些感悟..情绪对人的影响很大，影响到生活、工作和家庭中，在今后我一定要努力做到情绪的管理。同时在社会竞争中也要正面竞争，让人生的路走得更远。
