1团王春梅9月8日

正念日记—转念练习

1.我今天有哪些正面或负面情绪

  担心  自责    惊讶

2.我脑子里想了什么，才引发了这样的情绪

    小女儿这个学期考上了一所私立学校，刚开始兴奋的不得了，但是住了二天有太多的不适应，必竟是第一次离开家住校。虽然毎周只住4天，对于孩子这是一次挑战。从小就怕去陌生的地方，交朋友又慢让孩子感受到很压抑不开心。

    今天早上接到老师的电话说孩子肚子疼，让我很是担心就直接去带着她看病，看到孩子痛苦的表情很是心疼，心里有点自责是不是不应该让孩子住校呢？但是我惊讶发现孩子离开我们这几天变的更懂事长大了。孩子说只有离开一次才知道爸爸妈妈有多爱自己，才知道自己有多么的爱爸爸妈妈[流泪][流泪]，抱着我说无数次的妈妈我好爱你[拥抱]，我的心都融化了，好舍不得孩子离开。但是孩子已经长大了，须要成长自己，也须要去更好的学校来成就她，我就紧紧的拥抱女儿安慰孩子鼓励她

3.什么原因我会有这个情绪？

    孩子第一次住校很是不舍和担心，生病了感觉是自己不在身边没有照顾好孩子才生病，惊讶是发现孩子离开这二天懂得爸爸妈妈在她的心里有多么的重要。

4.我此刻有什么觉察？

看到女儿来到陌生的地方不适应，也觉察到自己遇到自己不想做的事总想逃避和难过。人的一生哪有一帆风顺的，每一个让自己不舒服的感觉都是来成长我的。

5.当下我要对自己说什么？

要相信孩子很快就会适应新的环境交到新的朋友

改变一下自己以前的模式，挑战自己的不舒服，让自己更有能量和智慧

4.明天的六项行动计划

1.听早课

2.去店里

3.去公司开会

4.周五接孩子回家

5.陪伴孩子，多给孩子们更多的爱和支持

6.