孕妈咪们为啥要补钙？
因为爱......当然是不可能滴！据报道，孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险，会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症
！！！这不仅会影响自身的健康，胎儿缺钙，会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥，使婴儿出牙晚、牙齿排列不齐，还可导致先天性喉性喘鸣、婴儿水肿、免疫功能下降等。就问你怕不怕！就问你补不补！
01 补钙会导致胎儿头太硬，不好生？
并不会！
钙不会直接在胎儿头骨沉积，也不会造成头骨变硬。
其实只要胎儿发育成熟，头骨都是硬的。但胎宝宝的颅骨并不是一块完整的骨头，而是由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有缝隙，而缝隙与囟门间有软组织遮盖。
为了能顺利娩岀，颅骨缝没有闭合，在产道挤压之下骨缝能够重合从而顺利娩出。
02 孕晚期补钙，会导致胎盘钙化？
胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系。
孕晚期补钙反而对孕妇自身和胎儿的生长发育都大有益处。
03 补钙会导致孕期便秘？
不是补钙的“锅”！
怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕妇分泌水平也会发生变化，体内产生的孕激素降低了胃肠平滑肌的张力。
而且怀孕后一般会减少运动量，很可能就会遭受便秘的痛苦。
在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的。
孕早期：800mg/天。
对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物，多晒太阳的话，就可以满足一天所需的钙质了。
孕中期：1000mg/天。
孕中期是胎儿快速的生长期，此时对于钙质的需求就大了，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，因此这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。
同时也要注意多晒太阳吸收维生素D，促进其钙质的吸收。
中国营养学会建议：孕14周开始每日常规补充600mg口服钙剂，并覆盖整个孕期。
孕晚期：1200mg/天。
哺乳期：1200mg/天。
最高摄入量不超过2000mg/天，影响铁的吸收。
此外，还有一些会导致钙流失的食物也需要少吃：
1.盐等含钠的调料
2.菠菜、竹笋等含草酸的蔬菜
3.大米、白面等含植酸的主食
4.咖啡、奶茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮料
5.汉堡、炸鸡等含脂肪酸的快餐
刚刚在讨论钙的时候很多妈妈在思考，我应该怎么补，食补的话其实也很容易不被吸收，所以好孕师推荐大家可以适当吃一些钙的产品来进行补钙.
