2018.9.16（星期日） 晨间检视
就寝22:48晨起5:08
昨日午休/冥想：90min
今日是农历8月初7，星期日，徐州， 天气: 阴转晴，18°到28° 日出5:54，日落：6:17
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.陪父母买鞋
2.备课
3.运动整理
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 6/30
4.上课4/32
5.走名师之路（10年）
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与听书
身体有沉重感，跑了3000米，在操场，带狗狗。
二.《跑步圣经》
跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。
三.《延禧攻略》与买菜
上午与父母一起买菜，中午吃饭时，母亲看延禧攻略，结果一发不可收拾，把下午为妈妈买鞋的事也耽误了。
这种宫廷戏剧为啥这么火?满足了人们哪种需求?
五.昨日收获
1.珍惜与父母相处的时间，一起买菜，一起吃饭，一起看剧。
2.女儿QQ空间有几张照片，看到了她们活力四射的大学生活。
3.早睡，泡脚，早起，运动完成。
六.昨日反省
1.体重一有增加，身体就会有凝滞的感觉，必须减到65公斤才算正常。
2.看电视剧只会让人更焦虑。
3.备课，上课，没有好好吃青蛙，导致压力山大。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
早起- 阅读-晨间日记-运动-喝水
2.晚清单： 日记补充-淋浴（泡脚）- 早睡
3工作清单：番茄-青蛙-土豆
【感恩分享】一路走好！
相关推荐
高效率慢生活践行第219天（粉红假日 ）2018.9.9
阅读 17
时间管理2--使用合适的工具，提高效率
阅读 97
等离子体科技知识寻求者第93次教学
阅读 89
展开查看更多
相关推荐
高效率慢生活践行第219天（粉红假日 ）2018.9.9
阅读 23
高效率慢生活践行第217天（上课，检视）2018.9.7
阅读 52
高效率慢生活践行第213天（上课，检视，开会）2018.9.3
阅读 34
展开查看更多
