三分钟未来日记第15天

昨天效果反馈

比较信任欣赏老公,也有意识地信任欣赏自己,请老公说说自己的优点。做到了一些信任欣赏。

把自己被嫌弃的感觉,告诉了老公,但没说明自己渴望:打电话给宝宝或重新收拾柜子被接纳,理解,欣赏。

实现程度6.5分,努力方向:表达自己的渴望。


今天未来日记

2022.10.3

抄写部分:

以前,某些习惯一直很难养成;现在,开始觉得或许能养成习惯。

习惯左右我的人生,学会放下了过去一些无谓的习惯。


书写部分

今天,我放下生闷气独自伤心的习惯,尝试用温暖幽默的语气,亲密的态度,向老公,孩子直接表达我的情绪,需要和渴望。

谢谢我的选择:

用温暖的态度,平和地说出自己的情绪,需要和渴望,谢谢自己平和,清晰表达。谢谢上天关照平安,老公孩子的积极支持。

今天关键词:清晰需要,渴望,温和表达出来

今天预期画面:化怒为喜,身心愉悦,舒畅,内心平和,喜悦,有更多办法应对不如意的情况,笃定喜悦的今天。




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