【中原焦点团队】高六李娟丽/分享2195天2025.12.19周五/共1877场(本周 1. 2. 咨询）
*** 读书，这件事我是认真的：晨读是一种习惯，焦点解决读书社如每天的朝阳，7:00不见不散。午读、夜读是一种陪伴，聆听文字旋律的高级助眠。感谢相遇，伙伴们相互陪伴，让读书的日子越来越长久，越来越美好——每天一点点收获，期待积水成渊。
读书———
《建构解决之道——焦点解决短期治疗》
除了提问之外，督导者可以在倾听中捕捉当事人的优点与例外直接分享。当督导者直接回应并接续询问受督者以下问句检核或扩大例外可能具有的效果。当事人何以能有此例外发生？当事人如何帮助自己的？对受督者来说这些例外的意义与价值为何？如果当事人知道自己的例外所在，已经达成这些例外的方法会发挥什么作用呢？
———咨询专业伦理
一般而言评估或测量的问题越具体就越容易找到特异性单一工具或方案；而拟评估或测量的问题越开放、模糊，则越需要专业人员考虑综合性的评估测量工具或者组合使用多种评估测量工具，会加大评分、解释和最终决策的复杂性和难度。
———天天学习 时时成长
如何区分"刻板印象"和"真实责任"？
心理学家卡尔·罗杰斯提出的"现实自我"（真实需求）与"理想自我"（社会期待）理论指出：当一个人过度迎合外界标准，而忽视内在需求时，就会产生心理冲突。
真正的责任应当符合以下标准：
·自主选择（而非被迫接受）
·现实需要（而非社会规训）
·可调整（而非僵化不变）
·不伤害他人（而非牺牲自我）
当你被"应该"困扰时，不妨问自己：
·这是我自己认可的责任，还是外界强加的期待？
·如果抛开社会评价，我还会这样做吗？
·是否有更灵活的方式履行责任，而不压抑自我？
真正的成熟，不是盲目遵从"应该"，而是在责任与自由之间找到平衡。
———每日幸福时刻
1、冬至将至单位包饺子，大伙齐上手，圆的扁的月牙的，五彩面皮摆一桌。热气腾腾下肚，热热闹闹的氛围太治愈，多来几次这样的团建，让心里暖烘烘的感觉暖到整个冬天。
2、跟着孩子享用甜品，甜点摆一桌，尝一口，甜香软糯，连大人都爱了！
3、火速召唤维修大神，给老妈的屋里屋外一阵敲敲打打，专治各种破损小毛病，一番操作下来，全体在线！
