之前我感觉自己特别害怕和别人发生冲突，因为虽然我能理解发生冲突是我当时情绪忍不住了需要表达，但是过后我会反复回想不断苛责自己，最终我就被自我苛责和愧疚这些情绪淹没，需要花很长时间才能恢复能量。前段时间就是因为刚入职和同事有一次爆发冲突我变得特别害怕讨厌和憎恨他，他激起了我很多小时候害怕一个人却又不得不和他接触时那种恐惧的心理，发生冲突后我会不断回想，后面就变成了苛责自己，变得抑郁。所以我不敢和父母之外的人发生冲突。近期我感觉自己能量恢复了很多，也很想玩，这周末我和一个好朋友重聚，我邀请她来找我玩两天。总的来说也很好，但是我因为逛展时很饿，我跟她说了，也陪她看完了展，我选好的两个吃饭的地方都被否决了，而在她说去哪儿吃饭时我感觉很墨迹，我在很饿的时候容忍度变得特别低，就很生气。一方面我为自己竟然敢和朋友发生冲突感到惊喜，觉得自己有进步，不那么害怕和别人发生冲突了。另一方面，我觉得很迷茫和困惑，吃饭时我和她复盘这两天这件事，对我来说，如何在关系中保有自我是一件很难的需要学习的课题，我通常会觉得我在容忍迎合对方，当自我被消耗殆尽时，为了保护自己，只能选择结束有害的消耗自己的关系。
我现在感到很困惑和迷茫的原因是，我又会重现“这是不是我的问题啊”这种愧疚自责的情绪里，这会特别消耗我的能量。而我不知道别的转念方式，通过这次勇敢的不害怕冲突，事后沟通讨论各自的想法和边界，以及努力保持理解支持自己不要自我苛责把问题全都归结于自己，我可以获得什么样的积极思考方式啊？真的不想再被愧疚淹没。
我要谢谢那个朋友，有机会让我体验到有生之年竟能不害怕冲突，还能在事后复盘讨论，以及冲突过后努力保持理解和支持自己而不被自我苛责和愧疚感淹没。而之前我绝大部分时候都是在反复回想中后悔愧疚苛责自己，然后能量就都被偷走了。所以为了避免那些难受的感受，我很害怕和尽量避免与别人发生冲突。而今天我竟然能，敢，不害怕和朋友发生冲突，谢谢也许是她带给我的安全感，谢谢自己这段时间恢复的能量。我希望，I wish,我也能体会到吵也吵不散的关系，能体会到亲密的快乐又不用消磨压抑自我的关系。
