很悲伤很孤独，希望可以在书写的时候哭出来。百无一用是书生，现在的我不用特意摆烂，已经成了无用的人，三十了没结婚没对象，就是很丢人的事情吗？没车没...

如果有个人经年累月，每时每刻一直在骂你，羞辱你，打压你，在你累的时候，在你意志力薄弱的时候，你还能自信，坚定地相信自己吗？如果那个人就是你自己呢...

今天我感受到了自己的害怕恐惧。我害怕去感受它们，所以我骂自己，骂自己最初是为了保护自己。身体很虚弱，很难放松，总是很累。不知道怎么享受。跟着姐姐...

为什么我总是有这么多情绪？为什么快乐变得这么难？和人在一起我就害怕，我不知道该怎么过好生活。出来旅游我也不开心，我心里总是很愁。以前恋爱时我还能...

我什么也不想做。我心里对自己充满了苛责。我还是在写。和以往一样。拧巴，纠结，矛盾，内耗。不知道什么是我想做的。 下面来分角色写 苛责者：看看，又...

关注了一个跑步博主，产生了早起跑步的欲望 好好享受美食了 骑了自行车上下班 给自行车打气加油，骑起来嗖嗖的 去健身房锻炼了又，这才周三已经去三天...

24年年初到今年8月，一年7个月的时间做了心理咨询，70多次，决定不再用这种方式，靠自己。这两周，尝试靠运动，健身，打羽毛球。和朋友在一起。靠自...

晚上吃完饭还去健身房撸铁，还做了半小时有氧 和同事聚餐，不刻意表现自己，不说话也没关系 写完了论文初稿，真是棒 觉知了自己的恐惧 记得和小伙伴的...

写一下今天的快乐，感恩，进步 躺在草坪上睡着了，很闲适 举起手机拍照了，记录美好 耐心看了油画展，欣赏艺术 在感觉害怕的时候，突破恐惧，没有鸽朋...