今天开始看两情相悦的艺术李晨老师的书，觉得自己三十年活的很多东西都错了，系统性错了。自己把自己困住了。自己骂自己，自己为难自己。没有轻松愉快。不...

第2个错误信念 刚下高铁的时候感觉特别害怕，那个信念是害怕不完美就不能活，在做到完美之前可不能被别人发现这么平凡表现差的我。然后我看周围的人，没...

我发现，我的成长具有反复性，即使想明白一些道理，有悟了的时刻，也依然会经历情绪反复，还是会有情绪，但是这并非意味着我被打回原形，没有一点长进，我...

01梳理分手后反应 今年谈了一段四五个月的恋爱，进展很快，前三个月很开心，后两个月消磨内耗没自信孤独忧愁焦虑，分手前愁和这个人在一起没前途还很累...

分手了很孤单，陷入很多痛苦孤单的情绪。请假回到家，还是愁，后悔纠结怎么没找一个离家人近的工作。没做什么事，光陷在情绪里，玩也玩不好，光是愁。丹丹...

我的心里好害怕啊。我发现我很想逃避我的情绪，只要能逃避的话。除非痛苦大到我实在避无可避。我想诚实地面对自己，自觉已经足够坦诚，发现还是有说不出口...

尝试写一份自己的使用说明，描述我的用户画像，目的是为了方便和他人相处，但不要求自己一步到位。试试嘛，一个粗糙的开始就是最好的开始。 简单，单纯，...

感觉自己一个人的生活非常无聊，但是在靠近别人时又会不自觉地投射、比较，总之，心情落寞。啥时候能够不烦心自己怎么不神采奕奕，而是自然坦然理直气壮地...

01 我的心里面很多慌乱、害怕，我把头探进心底深处，发现那里是一个小口子，里面是无尽的黑暗，很多害怕具象化为无数只蝙蝠或是乌鸦，一直在扑腾乱叫。...