芊芊与陌陌

关注了一个跑步博主，产生了早起跑步的欲望 好好享受美食了 骑了自行车上下班 给自行车打气加油，骑起来嗖嗖的 去健身房锻炼了又，这才周三已经去三天了！ 想自己慢慢独立生活 我好...

芊芊与陌陌

24年年初到今年8月，一年7个月的时间做了心理咨询，70多次，决定不再用这种方式，靠自己。这两周，尝试靠运动，健身，打羽毛球。和朋友在一起。靠自己想各种招，用人和事填满自己的...

芊芊与陌陌

晚上吃完饭还去健身房撸铁，还做了半小时有氧 和同事聚餐，不刻意表现自己，不说话也没关系 写完了论文初稿，真是棒 觉知了自己的恐惧 记得和小伙伴的约 吃到了面条 想去做运动 运...

芊芊与陌陌

写一下今天的快乐，感恩，进步 躺在草坪上睡着了，很闲适 举起手机拍照了，记录美好 耐心看了油画展，欣赏艺术 在感觉害怕的时候，突破恐惧，没有鸽朋友，而是勇敢出门了 允许自己不...

芊芊与陌陌

今天开始看两情相悦的艺术李晨老师的书，觉得自己三十年活的很多东西都错了，系统性错了。自己把自己困住了。自己骂自己，自己为难自己。没有轻松愉快。不能再向内看分析自己了，没啥意思...

芊芊与陌陌

第2个错误信念 刚下高铁的时候感觉特别害怕，那个信念是害怕不完美就不能活，在做到完美之前可不能被别人发现这么平凡表现差的我。然后我看周围的人，没有人是完美的，这世界上没有人是...

芊芊与陌陌

我发现，我的成长具有反复性，即使想明白一些道理，有悟了的时刻，也依然会经历情绪反复，还是会有情绪，但是这并非意味着我被打回原形，没有一点长进，我又失败了，相反，这是正常的，事...

芊芊与陌陌

裸辞一年多，中间在兼职，但是还是想去上班，毕竟去上班，每个月的收入还是固定的，在家兼职，不是很稳定，只是不用去风吹日晒，不怕风雨，没有了两全齐美。 暑假去上一期的班，结束老板...

芊芊与陌陌

01梳理分手后反应 今年谈了一段四五个月的恋爱，进展很快，前三个月很开心，后两个月消磨内耗没自信孤独忧愁焦虑，分手前愁和这个人在一起没前途还很累，理性分析加尊重自己的感觉后提...

芊芊与陌陌

分手了很孤单，陷入很多痛苦孤单的情绪。请假回到家，还是愁，后悔纠结怎么没找一个离家人近的工作。没做什么事，光陷在情绪里，玩也玩不好，光是愁。丹丹，我不相信换一个工作城市就能解...

芊芊与陌陌

我的心里好害怕啊。我发现我很想逃避我的情绪，只要能逃避的话。除非痛苦大到我实在避无可避。我想诚实地面对自己，自觉已经足够坦诚，发现还是有说不出口，很羞耻很矛盾的地方。我把所有...

芊芊与陌陌

尝试写一份自己的使用说明，描述我的用户画像，目的是为了方便和他人相处，但不要求自己一步到位。试试嘛，一个粗糙的开始就是最好的开始。 简单，单纯，纯真如孩童。眼睛纯粹，心地善良...

芊芊与陌陌

感觉自己一个人的生活非常无聊，但是在靠近别人时又会不自觉地投射、比较，总之，心情落寞。啥时候能够不烦心自己怎么不神采奕奕，而是自然坦然理直气壮地心情不好、郁郁寡欢呢，即使没有...

芊芊与陌陌

01 我的心里面很多慌乱、害怕，我把头探进心底深处，发现那里是一个小口子，里面是无尽的黑暗，很多害怕具象化为无数只蝙蝠或是乌鸦，一直在扑腾乱叫。我害怕。我害怕，妈妈，你为什么...

芊芊与陌陌

0111人的独特魅力在于有自己的思想并把它表达出来。私以为这是人的最大魅力。 我的脑海里经常有很多想法，尤其是晚上入睡前，常常会晚上睡前千条路，早上醒来走老路。我有些懒惰，经...

芊芊与陌陌

我的心里面全都是害怕。 我害怕别人靠近我却并不喜欢我。 我躺在床上，不敢走出去，不敢和人接触，和人接触好累，我什么也不想做。我害怕。 我害怕没有人能接受我，没有人爱我。我在心...

芊芊与陌陌

原来我对自己那么苛责、狠，残忍残酷，残暴啊。我对自己每时每刻，每分每秒，点点滴滴都充满评判，指责，不满。我接受。 我想杀死那个内在小孩，她根本没用，我留着她干啥。没本事，没能...

芊芊与陌陌

我觉得很淤堵得慌。害怕迟到被领导发现，在食堂匆匆忙忙打饭回来办公室吃，吃得很噎得慌，现在肚子很憋、鼓、噎、闷，好心疼自己不会好好照顾自己，任何事情做得有一点不好，就会疯狂苛责...