我们很多人在生活或是工作中都会有拖延的习惯，那到底什么是拖延？
拖延是“推迟、延后、延缓、延长”的意思，拖延的问题影响到了25%的成年人，超过95%的拖延者希望改变拖延习性，因为这令他们表现不佳，让他们对自己的生活状态不够满意，也让他们因引感到痛苦。
拖延可能是由于对成功的恐惧、对自我价值的担忧、对控制的需要和对任务的厌恶引起的。
回想自己也是一名严重的拖延者，制定的月度计划很完美，但是每当月底再复盘的时候，对于个人成长这方面缺未能达成。因此就会对自己非常不满意，对自我否定，常常因此感到痛苦。
前几天看到一篇文章，让自己先自律90天，每天早晨进行晨间计划，可以把当天需要做的事情列出来，不必多一至三项即可。到晚上睡觉之前，再进行复盘当天的完成情况，这样你会很容易完成。
亲身体会，有天早晨我写下了学习八段錦，其实这个小小的目标我已经定了一个多月，但是始终未曾开始，但是那天我把它写到晨间日记里面，当晚上我复盘的时候，发现我没有做，当机立断的打开电脑学习了十五分钟。
我们不必对自己要求太多，每天只需要完成一项或是两天的事项即可，从而慢慢的建立起自己的自信，对自我进行肯定、激励。
好啦，今天先跟大家分享到这里~~
