一直以来，我都并不是一个爱睡懒觉的人，更多的时候，喜欢一醒来就不再强迫自己入睡，最多不过倒在床上继续汲取些被窝给到的温暖与舒适。
但是，若说自己是晨型人，却也没有这个底气。比起那些一个个可以做到五点起床，锻炼阅读写作准备早餐的正能量个体，我这样的早醒并不算什么，甚至还算得上是懒床的一种。
故而，第一眼看到《四点起床》这本书，就迫不及待想去读读看。单纯因为依然有着想要早起的心，想要踏入一个高效健康的生活方式，而从理论上心态上做好准备。
日本人写的书，尤其是职场类畅销书，大多都是短小精悍款的。并不常用大段的证据与解释来说理。而是更多的用短小的故事和亲身经历渲染出情景感，让人在疲累时也愿意读下去。
对于这本书，除了第一章在教我们如何利用自然的力量与生理的机能早起，其他几章则是从各个角度阐述早起的好处。特别是对我们展现职场积极性，培养良好人脉，自我学习成长的益处。
1.借力自然，高效睡眠
告别闹钟，每日自然的伴着阳光日出日落自然的早起，绝对是成为晨型人的第一步。
了解睡眠时我们大脑的休息模式，深睡期与浅睡期的交替周期。了解自己与3h的周期偏差，为自己规划出休息的最佳时段，也为一些特殊情况下的熬夜与补觉做好准备。
2.晨间自我学习与学习会
把漫长的通勤时间提高一些，在空荡的地铁上利用好时间，读书，办公，写作。或者参加些线上课程，提升专业能力。
优质化通勤时间，应该算是很不错的一种致敬晨间时间的方式。
而定期参与一些晨间学习会，也会因为时间紧张而不自觉的提高效率。从认识同样的晨型人到慢慢接触组织者，成为组织者，早晨的时光，总会在积累中告诉我们一个不一样的世界，为我们打开一扇窗。
3.提前到公司 观察了解同事
提前到的从容，往往能最直接的展现出我们的工作热情，让我有机会观察上司，同事的时候。
早晨的微笑与鼓励，客气的邮件与拜访，展现的不止有亲和力，专业性，最大的莫过于我们对工作的热情与正面态度了。
如何我们还没有尝试过，绝对需要打起精神来，在短暂的晨光中微笑，自己为自己打造好职场设交名片。
4.利用早晨时间 爆发创造力
不少作家利用早晨的世界写作，设计师，在最清醒的时段构思创意，商业分析师伴着晨光写报告。这样的选择，大多是在我们了解了自己的创造力爆发期后所做出的调整。
毕竟，大多数的事务性工作并不会提升我们的能力与竞争力，让我们与众不同的，永远都来着那些创造性的部分。
晨型人，或许未必要真的明确自己到底要几点起床，完成多少任务。质量总是重于数量。平衡与坚持总是好过一两天的新鲜感。
《四点起床》教我们的更多是一种生活态度与职场态度。希望我们早日走出加班晚睡迟到的恶性循环，迈向健康舒适高效的新节奏之中。
