你了解人类大脑的构造吗？

你知道额头后面隐藏着怎样的奥秘吗？

你清楚前额皮层与基底神经节的区别吗？

这两位的变化与自控力其实是密不可分的。

基底神经节在大脑中是一个非常愚蠢的区域，也可以说是大脑中比较顽固的部分。会识别并重复某种或多种模式，并长期维持这种形态，直到接受到新的指令。

而前额皮层，就显得非常聪明了。它就在前额的后面，负责处理短期思维和决策，拥有控制基底神经节的能力。是一位有效的管理者，也是强有力利益的分析者，与下达命令结果的指导者。

简而言之，当我们面对着减肥与蛋糕的诱惑，前额皮层会因为你的意志去抵抗这种诱惑，但是，问题是它太容易疲劳了，抵抗会一直消耗你的能量、精力，当你感觉到疲劳或者有压力时，它便无法继续工作。这时，基底神经节便会接管过来，它是一种重复模式，会沿着你以前的轨迹继续运动。如果你之前面对这种情况就放弃，接受了诱惑，那这次，没有前额皮层产生的强大意志力是无法控制住自己的。相反，如果你坚持住了，选择了减肥，那恭喜你，可以继续保持下去了，魔鬼身材离你又近了一步！

所以如果我们可以有效的利用它们的特性，那自控不是很简单了吗？

比如，让我们将蛋糕装进放袜子的抽屉或袋子里，前额皮质便能更有效的帮助我们进行抵制诱惑，每当我们产生放弃的念头，前额皮层将蛋糕和袜子在一起的图像反映在我们的脑海中，从而坚持运动。当经过长久这样的训练后，基底神经节的效用就来了，它主要能力本就是重复与反射，从而节省我们的意志，让身体直接进行运动，哪怕你当时很疲惫，它也会让你毫不费力的完成今天的任务，让大脑无法感觉到压力，因为那实在是太微小了！

减肥是如此，想要坚持养成其它的习惯那就更需如此了，我们要让大脑的其他部分喜欢上前额皮层想要的东西，是建立新习惯的最好的方式。基底神经节意识不到只有人类才有的高层次目标，但是它可以高效率地重复模式，节省精力。

所以，更好的运用基底神经节和前额皮层这两个习惯改变中的关键工具，会给我们带来意想不到的惊喜。

让我们一起掌握自控力，养成属于自己的习惯！