2025.11.8（星期六）晨间检视
今天是什么日子：
农历：九月十九 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔阅读25min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
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昨日三只检视
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小确幸（幸福小种子）
1.中午在妈妈家吃羊腿。下午先生和妈妈带孩子们去城南公园，我难得有空在家里洗床单被套，实在是太脏了，不能且夫。
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反思
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学习
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