一，作息与锻炼记录

1.锻炼统计

春节前后，天气基本不好，在户外活动少，基本是室内跳绳。

2.正念

本周开始做了正念练习，下周争取继续

二，复盘

（一）生活感悟

1.回顾每周最重要的事情的坚持情况：

写作，本周还坚持得不错。

2.  为了迎接春节，连续几天都在打扫卫生，清理不要的东西，我发现打扫卫生其实是一个观察自己，了解真实自己的好办法。

3.打扫卫生过程中，我发现自己整理的能力有所提升，效率变高了，也更享受打扫的过程了。从懒惰变为勤快还是要有一个坚持不懈的过程。

4.我发现自己不适合囤积各种本子，最终都是当做废纸卖掉。以前我是本子控，可现在无论是做计划的本子、提升效率的本子还是用来练字的本子，对我来说都是浪费，我还是更喜欢用手机记录和整理，本子完全用不上。

5.亲人离去带给我很深的震痛，半个月过去了我仍然不能释怀。人生的价值和意义到底是什么？人生匆匆，子欲养而亲不待呀。

告诫自己，不要被烦恼小事耽搁了生命中最重要的人和事。人生有限，我得集中全部精力做出一件出彩的事情来，至少人老的时候回顾，觉得人生值得。

（二）学习收获

1.本周收获最大的一句话：

路遥曾说过的一段话：“我们拼尽全力，只是为了过好这平凡的一生。”

收获：过好平凡的一生真不容易，这是需要大智慧的。明天和意外不知道哪个先来。我要拼尽全力，努力过好当下。生活不在别处，当下即是全部。

（三）本周读书情况

读了《十分钟冥想》