人活着必然离不开呼吸二字。在运动中好好把握呼吸的方法，能够更加有利于运动效果的达成。学习唱歌的过程中，也需要好好练习呼吸，才能把歌唱好，把音唱准。呼吸无处不在，可见正确掌握呼吸方法的重要性。呼吸是做好很多事情的基础，但因为人无时无刻不在呼吸，反而让人们觉得呼吸很简单，甚至忽视它。当我把注意力落到呼吸上时，我也就明白了为什么自己唱不好歌、运动的时候上气不接下气的根源了。这个做不好发声、跑步的原因未免也太隐蔽了，好在我现在已经知道问题出在哪里了，接下来该如何解决呢？
这一本《呼吸运动全书》恰恰可以教会我如何全面提升呼吸解剖学的认知与运动实践能力，它能够帮助我突破原来对呼吸的认知局限，重新塑造我在运动唱歌时的呼吸行为，让呼吸不至于阻碍我的身体活动。这本对呼吸行为进行全面解构的欧洲权威工具书的作者是法国运动解剖学概念的创立者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼，她在这个领域三十多年的耕耘还让她留下了其他很多作品，畅销全球。
整本生理学研究著作全面、简洁、重点突出，其主要内容是介绍胸腔、呼吸道、参与呼吸的内脏以及肌肉，尤其关注膈肌与呼吸量。《呼吸运动全书》此书从解剖学视角、参与运动的内外力视角来分析呼吸，同时介绍了主要的呼吸运动类型及其各阶段表现。作者亲自绘制了插图，笔触很细腻，既清晰又还原，插图的风格十分干净，插图上还有细心的标注。整本书都用了铜版纸，阅读体验绝佳。
这本书一共分为关于呼吸的基本概念与解剖学认知、实用练习两个部分。第一部分主要介绍呼吸运动相关生理知识，比如呼吸运动过程及其多样性，参与呼吸运动的主要身体结构，辨别不同呼吸运动中的作用力等解剖学部分。第二部分介绍呼吸运动相关实践，例如让身体有关部位为呼吸运动作好准备的热身练习和典型呼吸运动练习，以及实践多种呼吸方式的组合和它们在各种情形下的应用。
在介绍呼吸运动相关生理知识过程中，作者先提出了对呼吸动作的初步认识和与呼吸相关的骨骼、器官与肌肉，然后详细阐述了呼吸运动中的主要作用力，不同呼吸量状态下的作用力，与呼吸相关的解剖结构之间的关系以及主要呼吸类型和相关组织在呼吸运动之外的活动。每一个部分都很详细，我暗自佩服作者强大的解说能力。知道了这些基础的理论知识，那么下来要做的就是把理论转化为实践。在实用练习篇章中，在进行练习之前，首先要开始做的是呼吸运动准备，然后接下来介绍了腹式吸气、胸式吸气、胸式呼气、腹式呼气、呼吸运动的组合等将近三十种呼吸运动的变体，还有不同呼吸量的练习。进行这些呼吸运动介绍时，配上人物动作的插图，还是很利于实践的。
广东医科大学功能康复及护理培训中心负责人李哲经常用“怒放的生命”来诠释呼吸之美，我觉得恰到好处，正确的呼吸运动具有重大意义，它是生命支持系统。《呼吸运动全书》实用性强，具有运动实践指导意义。我想充分实践书中所介绍的方法，一定会给我的生命带来新的体验。我也可以通过刻意练习为了达到某种结果而选择特定的呼吸方式。
