一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，6：05起床，跑步蓝城10公里。调整红灯照位置，高腿冥想红灯照，8：45分骑车去图书馆参加合唱团培训。上午：合唱团培训。中午思源广场长椅上躺着听音乐休息，没吃午餐，断食。下午，继续培训从1点到4点半。六点回家做晚餐，吃饭。晚上，出门散步，吉他40分钟，看书。开电脑日志。
（二）昨日计划完成情况：
1.开始剪映的学习。
2.继续设定自我意象。
3.继续XA，争取有进展。
4.轮滑。
总评：昨日计划都未完成。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：与合唱团成员关系融洽。
对已（情绪控制）：对昨晚接到10：30通知开会仍然有思维情绪反刍。虽然当时情绪不大，但事后影响还大，这点没控制好。
对事：今天没到健身房，因为断食24小时，中午没休息，下午感觉没力气。五天没练轮滑了。
四、【今日感悟】
好久没有断食24小时了，今天早晨中午都没吃饭。中午精神很好，躺公园长椅上休息。下午培训的时候没打瞌睡。往日1点到2点都在打瞌睡的。
好久没有认真看书提高自我修养了。自我意象的设定，要靠看书来完成。
个人确实没有音乐天赋。不管愿不愿意承认。下午演唱《我爱祖国的蓝天》，低声部有一个小节反复练，就是唱不准。回家后才搞准。
五、【明日计划】
英语轮滑两件事要完成。看书1小时。
