案例背景：26岁大龄女青年，无固定单位，自由工作者。因困惑个人未来规划问题前来咨询。
下面是咨询过程：（注：本案例已征得案主同意，因涉及隐私问题，案主用“萍”代替。）
本次咨询不属于正式心理咨询范畴，在此不做任何好坏评判，仅作为参考。
因个体情况不同，每个个例的处理方式亦不尽相同，如有需要咨询个体情况请联系作者。
咨询师：Hi，萍萍，你今天想与我讨论的问题是什么呢？
萍：老师，我觉得我总是做每件事情时会习惯性拖延。
咨询师：为什么要拖延呢？
萍：我也不知道为什么，就感觉会害怕做一件事情。
咨询师：比如说呢，做什么事情会让你感到害怕？
萍：就比如说学习，或者定了目标之后，在要准备执行之前我会拖延。
咨询师：定了目标之后会拖延，那设定目标之前做这件事会拖延吗？
萍：设定目标之前我是随意做的，就是很随意的心态来对待这件事，不会很认真，就不是把它当成任务那种。
咨询师：任务？你觉得对你来说完成一件事是任务吗？
萍：设定目标之前我觉得不是，但定了目标之后我觉得那就是任务。
咨询师：那对你来说完成一件事情（任务）有难度吗？
萍：没有，我觉得只要我想做一件事情，只要认真，我一定是做的好的。
咨询师：那你觉得对待每件事情都必须非常认真吗？
萍：也不是啊，我觉得重要的事情必须要认真做，其他时候我也是有随意的。
咨询师：那你觉得什么事情对你来说是重要的？
萍：我觉得婚姻选择很重要，对未来的规划很重要，也就是对未来以及工作上获得成就自己的事情很重要，因为这些事决定了我未来的生活质量。
咨询师：你觉得你现在对自己很负责吗？
萍：我现在没有。我觉得我现在很懒散，什么事情也做不好，虽然有着理想，但实际上我现在一样也做不到。
咨询师：刚听你说只要够认真，你完成一件事情是没有难度的，但现在为什么又说做不好呢？
萍：我也不知道，可能就是想偷懒吧。
咨询师：偷懒的结果是什么？假如说你把每件事情都做好了会怎样？
萍：偷懒的结果就是过后会懊恼自己当初为什么不多些努力付出，如果当时抓住机会努力一下，我就不是现在这个样子了。
咨询师：懊恼，这样的感觉多吗？
萍：挺多的。如果我以前就开始改变自己，就一定不是现在这样。
咨询师：那你会是什么样？有想过吗？
萍：我也不知道会是什么样，就是想拥有更好的生活。
咨询师：那个更好的生活，你能描述一下吗？
萍：（停顿）……我想要赚更多的钱，实现财富自由。
咨询师：实现财富自由之后呢？
萍：财富自由之后，我可以做着自己喜欢的工作，周游列国之类的。
咨询师：嗯，那你现在有喜欢的工作吗？
萍：我现在的工作我不是很肯定我喜欢，但是是我投入了很多，至今也没放弃的工作，中间有想过放弃的，但是我觉得这行业是未来的趋势，既然投入了这么久也不能轻易放弃，而且这两年我在这行业里成长很快。
咨询师：所以能驱动你继续走下去的就是钱和成长，是吗？
萍：是吧，我是很渴望成长，不想走老一辈的老路。
咨询师：那你现在的工作与钱和成长相关吗？
萍：没有，钱很少。成长这部分我很在意，所以我到处在学习，求成长。
咨询师：如果钱和成长一起实现，你会不会过得比现在好？
萍：当然啦！
咨询师：所以，你觉得你现在只有成长没有钱是什么原因？
萍：是我没有把自己的力量发挥出来。
咨询师：这是一股什么力量？在你体内它隐藏了很久吗？
萍：嗯，隐藏了很久，也许是这股力量压制住了我的欲望。
咨询师：现在你的欲望对你喊话了，想让他出来吗？
萍：想！我想看见那个更好的自己。
咨询师：那个更好的自己离你有多远？
萍：我感觉他就在我眼前，但我抓不到。
咨询师：你尝试过抓它，但它就是抓不到是吗？
萍：是的，我很想抓住他。
咨询师：你可以试着问一下他，你要怎样才可以到我身边？
萍：（想一下）他说“我要你放下一切不切实际的意念，只要静静陪我，否则我就会离你而去，越来越远。
咨询师：你答应自己做到了吗？
萍：我答应自己“我可以做到”
咨询师：那你现在能够到他了吗？
萍：看到，但够不到。
咨询师：那你接下去打算怎么做，才能离他更近一步？
萍：我想把不切实际的意念放下，静静地把当下每件事做好。
咨询师：例如说呢？你想做好哪些事？
萍：把我布置下来的那些任务做好，不找理由，不推脱，想到了就马上坐下来完成它。让杂念远离我。当然我也会感谢那些杂念，毕竟陪伴了我这么久，接下去我要和他好好告别。因为我要开始新的生活了，感谢你陪伴我。
咨询师：嗯，你现在做好准备迎接他了，期待你与他共同成长的过程吗？
萍：期待的，毕竟这是一种新方式，我要慢慢适应它。
咨询师：现在的你已经比刚刚进来之前的你进步了，开心吗？
萍：挺开心的。
咨询师：期待你下次再与我分享你的收获，那时候的你一定比现在更进步。
萍：谢谢老师！
个案分析：咨询师在这次咨询中将来访者的潜意识想法逐步引导出来，来访者从最初的迷茫，拖延症，到逐步清晰的自我意念。
在这案例里我们看到来访者的拖延症只是为了逃避成功的潜意识行为。此来访者对成功的概念并不清晰，在咨询师逐步引导暗示下，来访者对成功或者未来逐步清晰。
实现财富自由是来访者的最终目标，事实上她对财富自由的路径并不清晰。但经过分析我们知道了，来访者之所以这样，是因为她有一种力量把欲望压制住了，这股欲望是什么我们不得而知，也许是原生家庭的成长带给她的。此来访者只有通过不断探讨才能把这股力量挖出来，进而化解它。
