想强腰护腰,就按这个穴位!

古人认为,腰是人体的根本,“善调之,则本固而叶荣”,也就是说腰部强壮,就会像树木一样,根深而叶茂,让人精神焕发。想护腰、强腰,就一起来学习这个穴位吧!

按摩腰阳关穴

腰阳关穴

01

关,指关卡、要塞之地,也指机关、枢纽之处。这个穴位为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞,因此得名腰阳关。

穴位功效

功效:腰阳关,是督脉腧穴,有温肾强腰的功效。中医学认为,“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否,与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚,则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。
因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”

位置

腰阳关穴位置

站立或坐位取穴,在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷处。
在躯体外侧下部摸到盆骨最高点,为“髂棘”;髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突。

按摩法

按摩位置

  • 点揉法
    手微握拳,将拇指腹放在穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。

  • 捶法
    手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。

每次可按摩2-3分钟,每日2-3次。

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