文：荔枝辰儿
现在有很多文章，都在吹着一股令人热血沸腾的风，诸如：自律的人生到底有多爽；高配的人生必须做到自律；那些自律到极致的人，才是最可怕；等等。
也许看完的当下，你被感染了，也一股脑开始了自欺欺人式的“自律”。
一旦感受到中途出现的困难，就开始怀疑自己，怀疑人生。
你真的还能继续坚持吗？你真的还能向极致自律进发吗？
你内心，就没想明白一个事，你离自律远吗？那感觉就好像，我还没买上或者刚买上小polo，就在眼馋保时捷，可是，要知道短期内，实现买保时捷的目标，这并不现实啊！
你得先找到差距，才能制定可行的计划，完成自律人生更高级别的进化。
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其实，自律是一个比较宽泛且抽象的词，它囊括了一切有利于你个人进步和成长的行为习惯。
在这里，我忍不住想表扬一下你，其实你真的做得很好，已经具备初级自律的雏形了。
你能做到，上班不迟到、不早退；
你能认真完成，老板布置的每一项工作任务；
你能很好的平衡，家庭与工作的关系···
这样一种较为高效管理时间的能力，它就是你的初级自律啊~
其实在它们背后，有一些很强的动力，在促使你完成。让我们来看看：
你能上班不迟到，不早退，其实是因为你不想被扣工资；
你能认真完成每项工作任务，其实是因为你想获得认可，得到晋升机会；
你能平衡好家庭与工作的关系，其实是因为你想有序的生活，不想活得一团糟。
不难发现，这些很现实的理由，这种可期待的未来，才是你坚持下去的唯一动力，它们让你做到了“初级自律”。
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纪元老师曾在《哪有没时间这回事：自律的力量》中把“自律”定义为一种技能。
自律就像我们学习唱歌、写字一样，是一种可以通过不断操练，被大家所掌握的技能。
既然我们已经能做到初级自律，那么做到中级自律，并最终实现极致自律，又有多远的路要走？
说到中级自律，那就需要我们养成更多有益的新习惯。
为了某个新目标，开始实施计划，改变或消除不良的行为，并用积极的行为去不断取代和重复。
它们涉及：情绪的控制、身体健康的维持、兴趣爱好的发展等内容。
很多人会疑惑，新习惯的养成说起来容易，做起来呢？
我们身边许多极度自律的人，内心都有无比坚定的信念，他们深知：只要自己做到自律，就能获得什么。
在他们眼里，仿佛都有一个能看到未来的“超能力”，而这恰恰也是他们不需要督促，就能自觉执行自律行为的“秘密”。
李笑来老师曾经在《把时间当作朋友》一书中曾讲述过一个关于他朋友背单词的故事。
这位朋友，在备考美国研究生入学考试时，面临了要攻克12000个单词的难关。
而他用了量化目标的方法，具体如下：用将来入校能获得的奖学金金额，除以单词总数，这样算下来，背完每个单词相当于收获20元人民币，每天攻克200个的话，就等于净赚4000元。
这是不是一桩很划算的买卖？
很多时候，我们不是不够自律，而是不会为自己的目标，添加诱惑力。
如果让你一个星期读完一本书，每天给你一千，你会不去每天读上几章？
如果让你一个月背完一本四、六级单词书，每天给你三千，你会不会每天吃完饭就开始“啃”单词书？
如果让你完成减肥这件事，每个月给你五万，你会不坚持每天动一动？
就冲着这些诱惑，你肯定也会认为：谁不去做，那肯定就是“傻”了。
对于新习惯的养成与坚持，我们只要学会一招：为自己量化目标；把一些任务拆解成更实际的动力，譬如：“挣钱”，是不是能为你的自制力运转加上一支火箭？
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极致自律的样子，就是我在篇首提到的那些文章所定义的：发挥了自己的特长，生活有条不紊，实现着人生的价值。
我并不觉得它是一个终点，相反，从初级自律进阶到中级自律，并在到达极致自律之前，会花费很多很多的时间。
当我们达到中级自律的程度之后，我们会对自己，有一个更清晰全面的认识，也会制定出更多切实可行的计划。
这个时候，你尝过了自律的甜头，事情的坚持，也会变得更加容易。
我们每个人都有一条属于自己的自律之路，只管闭着眼睛，量化目标，进阶就好了。
至于最终能到达哪里，这是老天的事。
