我出生在浙江西部的一个小山村，从记事起，几乎每天以药为伴。上小学的时候，同伴们都是带各种零食在书包里，而我的书包里，除了课本作业本就是用小四方白纸包着的里面各种颜色的药丸。放学回家往往是一边写作业，一边喝着颜色或深或浅的中药，隔三差五还得去医院做各种当时叫不出名称的检查。
到了读初中，开始有体育课了。其他同学轻轻松松地可以做十几二十个俯卧撑，可我一个都做不了，哪怕慢跑一两百米，也气喘吁吁脸色发白。还好那时体育课并不受重视，可上可不上，至今为止，我也想不起来体育老师的丝毫模样。这种情况一直延续到高二，才略有好转。高二的时候，学校有位老师是练武术的，跟着他练了些内家拳的功法，身体才逐渐地好了起来。
上大学的时候，走出了小县城，视野渐渐开阔了，对健康对病理的认识也逐渐客观逐渐深刻了起来。虽然不用再每天服药，可身体的素质和同龄人相比还是差一大截，那时通讯不发达，和高中教我内家功法的老师也断了联系。由于体会到了锻炼对身体的好处，只要看到或者知道附近哪里有人练功，我就会不管刮风下雨都会跑过去参与，哪怕是站在旁边观摩，也会沉浸其中。
说实话，虽然包括大学毕业之后的很长一段时间里，接触过很多门派的功法，也拜过很多师父，在练习的初期确实有一些效果，但练着练着就限于原地打转，甚至越练越迷茫。后来回想那些练功的过程，往往是听故事的时间更多，而真正练习的时间少之又少，除了高中那位老师之外，其他的师父都是高高在上，遇到不明白的地方，不敢轻易问，即使问了也得不到实际的解决，得到的回复只是一句话：只要练不死，就往死里练。
在上世纪九十年代，只要有张大学文凭还是有很多发展机会的。可很多时候，就是由于身体原因而痛失了。我爱好摄影，可由于出去采风的时候，晕倒过好几次而不得不放弃；喜欢做销售，可受不了经常出差的劳累；喜欢写文案，却不能承受长时间的伏案工作，甚至一些待遇好的公司，在面试的时候由于气色差，脸色苍白而被拒之门外·····渐渐地，刚出校门的那份激情已消失殆尽，剩下的是每夜的盗汗，失眠，脱发，便秘，胸闷头晕，心口疼痛，四肢酸软，经常感冒，萎靡颓废，孩提时代的病症又重新变本加厉的回到了身上。
这种情况一直延续了很多年，以致结婚后的几年里都不敢要小孩，担心我的症状会被遗传给下一代。我本来就是晚婚，父母渴望抱孙子的心情我何曾不能理解？可我的痛又有谁知？也许，正应了那句古话“苍天不负有心人”，这么多年苦苦寻求的内家功法终于被我找到了明师让我的生命得以重放光彩。
虽然之前也练过站桩，但以现在的眼光看，那时其实只是摆了个造型而已。记得那时候，师父只是要求“松”，但什么叫“松”？为什么要“松”？如何才能“松”？师父总是含含蓄蓄，顾左右而言其他。脚外撇也行，内扣也可；翘臀，敛臀都无关紧要；只要求胸口如抱个球傻站就行。偶尔地也会提到“虚灵顶颈”“圆裆落胯”之类，但从不教如何才能做到这些要求。更别说一对一的辅导了。时不时地就问大家有没有气感？看到大家都说有，我都不好意思说，我没有。
从四年前开始真正站桩以来，通过练习效果在身上不断得到验证，我终于认识到站桩练习不仅需要系统的功法理论，让每位练习者明确练习的意义和方向；也需要在具体的站桩练习中，如何通过科学，规范，循序渐进的辅导，在练习出现偏差，困惑时，能得到及时，客观的纠正和解惑。这些，是获取站桩效果最基本的保障，也是让站桩练习得以深入的重要前提。
如今，不仅我身上的诸多病痛已无影无踪，同学聚会，和当初那些校园时代的运动健将相比，不管是身型，气色，体力，还是身体的各项指标，都已远远超过他们。而且，对站桩的理解也更为全面和深刻，没有经历“撑筋拔骨”的练习，就不容易建立真正松沉的感觉；没有经历桩架的不断调整，人体的骨架就不容易获得平衡，经络就很难遵其规律进行疏通，气血的运行难免会受阻；没有经历撑拔，横膈膜就不容易有效松开，气沉丹田往往只能是臆想，更别说什么气感了；丹田，肾，睾丸（卵槽）的功能得不到修复练习，延缓衰老只是一句空话·······
人生，拼到最后，更多的依托其实是身体。有了健康的身体，才能承载我们当下的梦想；有了健康的身体，才能给家庭承担更多的责任；有了健康的身体，才有饱满的精神，才有能量的储备，才能形成磁场；当我们老了，能以站桩自娱自乐，不给儿女增添过多的负担，能在桩功里一直玩味，直至无疾而终，这，何曾不是一种圆满？
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本文作者：杨进军。古御养生系统课程学员，目前正练习系统功法第三阶段。
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