今年五一假期，大家是怎么过的呢？
是外出游玩，还是和友人相聚小酌？亦或在家真的好好劳动了？哈哈，应该不少人在家做各种清扫，断舍离吧！
养护心灵
我也下狠心抽出了半天时间，好好清洁和整理平时不用或过时的物品，当打扫完，丢弃了一些旧有的，不需要的物品后，突然感觉到空间更大了，心里更轻松，心情也变得明亮起来。
改变心情，不仅要学会给环境做扫除，也要学会给心灵做个大扫除。
你的心灵有多久没打扫了？是不是也会蒙上一层厚厚的尘。
的确，我们也需要关照自己内心了。
如何判断自己是否需要心灵清扫呢？
如果你大多数时间在抱怨，以自我为中心，总喜欢跟人去比较；
如果你很多时候负能量满满，提不起精神，不想做任何事情；
如果你一直不开心，觉得生活平淡如水，太没意思……
以上几条，任何一条中了，那一定一定要给自己做个心灵大扫除了。
方法很多，在这里给大家简单介绍几种:
1.定时清理微信好友，朋友圈更新正能量。
2.广泛阅读，听听轻音乐，舒缓压力排出体内“毒素”，饮食调理，补充蛋白质及B族维生素。
3.多看喜剧，保持幽默感，参加有意义的活动，睡眠放松。
4.坚持运动，运动中会释放多巴胺，会有益身心健康。
当然，每个人调节自己的方式可能不同，只要认识到自己心灵需要养护了，那就要重视起来，用科学有效的方法去做心灵清扫，你一定会有收获。
过去的我，过于焦虑担心，不太肯定自己，老是在乎别人的眼光，自己活得太累，通过对心灵做大扫除，输入积极健康的能量，让每天的心情保持平静和愉悦！即使有不良情绪出现，也能及时觉察和接纳，让一切如其所是，这便是自我改变。
改变心境，便可改变一切，一起来做做心灵大扫除吧！
