就在刚刚准备和发送今天练习资料的过程中，我又经历了给自己定罪、宽恕和释放的过程。

大概从上周末开始，我得空补全了之前落下的记录，但却看不见了几位伙伴的每日分享，昨晚和今早浏览微信群时我内在闪过一个自责的声音：你是这个活动的发起人，但是你有时不靠谱啊，不能天天坚持带好头，上周你连着几天没有按时发送自己的练习记录，包括这之前每天早晚也不全是按照约定好的时间发送练习资料，再之前开营时间都没说法地推了一天。这影响多不好啊！......（感受自责、羞愧、难为情）

此刻，我内在的另一个声音响起：大家是各有原因没有发送练习记录，不一定就是受你影响。之前你落下功课时，人家不是每天都按时发送？！大家都是为了自己的修行来到这里，包括你也一样，你不是也想过吗——即使就你一个人也要坚持18天的练习吗？！大家一起是为了互相陪伴和激励走得更远。忘掉单纯没发送的事吧，都是过去的事了。而发与不发，什么时候发，这些情形都是供你们做练习的一部分。宽恕即放下！

想到这我已经把今天的练习资料发到了群里，马上着手记下来上述文字。此刻我的感受是有点小激动，一些喜悦浮上心头——我被释放了！

补充一句：上周末各种争取把落下的记录补上、发送后，我从战胜挫败感中得到了信心和动力！不完美时面对自己和大家要容易一些了，有成就感噢！