1.数算10项恩福
感恩每天享用的主食大米，感恩种水稻的农民伯伯，感恩加工运输的人，最终让千家万户享用
感恩每天享用的主食面粉，感恩种小麦的农民伯伯，感恩加工运输的人，最终让千家万户享用
感恩粗粮，现在人们讲究健康饮食，低糖、低热量，粗纤维食物，感恩种植，加工运输的人
感恩这些粗粮，细粮供我们做出各种各样的点心，美食
感恩蔬菜，供应我们身体所需要的各种维生素
感恩鸡和鸡宝宝（蛋）给我们提供蛋白营养，非常香美味
感恩猪，牛，羊牺牲自己，让我们享受美味的肉，吸收营养
感恩海鲜类产品（鱼、虾、蟹等），给我们提供更高营养价值
感恩各种调料，可以让我们把食物加工的更美味
感恩大自然的水循环，让我们可以有水用，水很重要，衣食住行都离不开它
感恩希妈分享，感恩英子赋能，感恩小利的成就，感恩我的伙伴们的积极向上，传递能量
谢谢！谢谢！谢谢……
2.我爱并欣赏我自己
我爱并欣赏我自己早起
我爱并欣赏我自己，可以传递自己的能量给需要的朋友
我爱并欣赏我自己，学会报喜
我爱并欣赏我自己，我可以，我值得
我爱并欣赏我自己，多给自己正向反馈
