“你很好，但……”
“我理解你的处境，但……”
“不”
成年之后，我们都避免不了要独自面对生活，面对更多别人的否定和拒绝。像上面的对话，想必大家都不会陌生，这已经成为我们生活中常听见典型的拒绝方式。
生活中很多事例，听到别人对自己一番美言之后，每当我们听到“但是”这个词，我们就知道这个定是让我们失望的结果。
我们拒绝过别人，也被他人拒绝过，这是生活中很常见的事，这样的场合太多了：当你问一个人喜不喜欢你时；当你和面试官聊得很好，但是最终还是没有录用你；当你问朋友要不要与你一同出去旅游时……
一个简单的回答“不”，就足够让你想太多。你会质问你自己，我到底做错了什么？我很差劲吗？有时这个简单的回答会我们痛苦好几天。
最近，我身边有些朋友换工作不顺利，面试很多企业都被拒绝了，可是明明面试的时候聊得很好，薪水险金什么都聊了，打电话过去询问都被拒绝了，虽然言行上是“婉拒”，但你总是想象到别人否定你时满脑子想“不！”。
520那天，后台有个男生留言，说向他喜欢的女孩子送花表白，他们原本关系已经很亲密，跟大家看到的情侣相处没什么两样，男孩只是想确定关系他们的关系，没想到被拒绝了。
我不是什么情感博主，来此地吐露情感问题倒是不少，我不能为他排解困惑，可能很多时候来这里倾诉不快的人，都不需要我的建议，只是简单的倾诉而已。我也能从文字中想象到他沮丧和痛苦，我也能想象到他会产生自我怀疑，甚至降低自尊。
确实，被拒绝是件很糟糕的事，但你应该这样想想。
很多时候拒绝只是价值观或是能力不匹配
我记得有次，一个跟我同年毕业的女孩子来面试，其实她个各方面都很优秀，说出很多我想不到点子，文字表达能力很好，是一个很有个性的人，我拒接了她，虽然我没有当场跟她说明情况，让她回去等人事的通知。在电梯送走她时，她突然问我，是不是觉得她不行？我也跟她说了一大堆话，最后来了但是……
我能看到她脸上的失落，有时候，当你面试的工作和企业用人价值出现不匹配时，这时拒绝就会出现。
不理解，看到另一个你被拒绝
认识了解一个人需要花时间的，在面试的时候，面试官了解你的时间是有限的，短暂的时间内怎么了解一个人？面试官只是通过他想要找的那个人的标准来面试你，但是你可能因为紧张，不自然，表现出另一个不真实的你，因此而被拒绝。这是在压力环境下的你，并不是真实的你被拒绝。
你是个高人，但是也会被拒绝
如果你的学历很高，去面试一家小公司面试的接待员，企业可能就直接把你给拒绝了，本意并非你做不了接待员的工作，是因为太优秀了，带不动，这时，拒绝不是关乎你，还关乎到他人。
拒绝你，考虑的是适用性的问题
当你被拒绝的时候，不是你达不到足够好的标准，而是一份工作除了给你薪酬之外，还要时候满足你薪酬之外的东西，比如兴趣，志向。当这些条件没法满足你的时候，你渴望的东西不适合你，这时拒绝实际上是帮你排除不适合的东西，被拒绝也是帮你寻找适合的过程。
我知道你看到这里，应该知道被拒绝存在诸多的可能性，想必你对拒绝这件事会释怀很多，但是我们仍然困扰的是如何摆脱负面循环。
我在这里给大家一些小建议，不保证适合每个人。
转移注意力
其实生活中遇到不愉快的事，这都是常用的招数。当你被拒绝时，真的会很不开心，你觉得很沮丧，这时应该给自己一个冷静的时期，做一些事来分散你的注意力，去运动，大睡一觉，找本书读一读，都是不错的选择，这有助于自己的身体和精神的上补给，本人亲测有用 。
重新认识拒绝
冷静期有助于清醒头脑，当你的脑瓜清醒之后就会很少出现胡思乱想，更加客观地看待被拒绝这件事。不要过分地关注被拒绝的事实，而是换另一个角度去看待它。
当你向喜欢的姑娘表白时，她说不，但你别想“她拒绝了我”，而是“她说不”；面试失败，你可以说“我没有得到这份工作”，而不是“他们拒绝了我的求职”，刻意去避免“拒绝”这个词在你的口中和脑海中出现，这样你可以将拒绝视为人为的东西。
从拒绝中思考
每一件令你不快的事都值得你去思考，从某种意义上来说，拒绝总是有帮助的，它可以帮助你找出更适合你的东西。换位思考一下，当你被拒绝时，这意味着你可能不适合你想要的东西，如果你发现以前追求的东西可能不是你最好的选择，你应该寻找替代品，而不是为此苦苦挣扎。
但是有时，我们都是固执的，你确认这事值得你去坚持，你还是要从中思考。你表白的时候满口蒜味或是你送的花太丑，都有可能被拒绝。应该想想自己是不是说错了什么，做错的了什么，是不是因为蒜味，因为花不行。
虽然更多时候都是自身条件的问题，但是有些不足条件是可以去弥补或是掩饰，下次换个方式，别在用以前的老把戏。
拒绝并不总是以为着你不够好，如果你意识到拒绝是一种帮助你找到真正适合你的方式，那么总有一天你会找到适合你的东西并被接受。
这话虽然听起来很鸡汤，但是我并没有告诉你：被拒绝是因为你没有遇到一个懂得欣赏你的人。而是分享我的经验和方法。
可能你之后还是会被拒绝，到当你想不开的时候，那应该是命吧。
