五公里再创个人最好成绩

昨天晚上加完班已九点多了，想了想，运动一下吧。健步走了四公里，走完已经十点了。回去又看了会电视剧。今天早上早起计划失败。

今天改变了策略。下班后，立马换上衣服，先去跑步，今天的五公里很在状态，在半小时内完成。成绩一下子提升了五分钟。很是高兴。跑完慢慢溜回来，继续加班。果然精力充沛。

以后可以采取这样的措施。

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