增强抵抗力小陈教练班级打卡第十天

1.俯卧撑（单手俯卧撑左右各20.拳头俯卧撑20）

2.抱膝跳50

3.背肌60

4.高抬腿100（每次膝盖要高过腰）

5.太极一章到太极四章练习20遍（学到几章练习到几章）

6.横叉竖叉各两分钟

7.完成家务一次

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