如何疗愈被虐待的内在小孩
遭受过虐待的人会很缺乏安全感，如果经历过程度严重、发生频繁、性质恶劣的性虐待，那么情况会更加严重，受虐者可能会不愿意相信任何人。所以在疗愈被虐待的内在小孩的过程中，要循序渐进地建立安全关系，一点一点地构筑对他人的信任感。疗愈被虐待的内在小孩可采取以下几个步骤：
第一，正常化曾经的经历。没有人生来愿意经受虐待，但既然我们遭此一劫，有了不好的体验，就要经常暗示自己把过去的一切——特别是由过去的经历所导致的现在所有的表现——正常化。不要否定自己所有的表现。曾经的你可能实在没有更好的应对办法，只能采用让自己痛苦的方式来进行自我保护，你要允许和接受这些行为，消除内心强烈的自责感，从而避开更大的羞耻和恐惧。
