这本书写的特别好。
读书是重塑认知的过程，道子一定读了很多这样的书，否则怎么有那么高的认知，读书点亮生命，我深信，不经过释放情绪，通过不断读书，也真的可以提高认知，在实践中不断操作，只是时间久点而已。
很多悟性高的人，真的不需要释放情绪，可以用意识指导行动，从深层改变自己的认知。
因为书上也教会了大家如何处理情绪，如何面对情绪，也教会我们学会质疑，学会找事实。
孩子焦虑的原因
1 父母的语言，总是充满了担忧恐惧，负面评价，焦虑的孩子就是没有安全感的孩子，没有得到无条件的爱，为了得到安全感就做父母和外界认可的事情，而不选择做自己。
2 家庭冲突，夫妻之间的任何冲突，孩子都会归因于自己，父母没有跟孩子很好的沟通，导致孩子承接了夫妻双方的情绪，对孩子伤害巨大。孩子非常敏感，感知力很强，可解读能力不强，导致了想不通，焦虑，想法堆积，不流通。
3 父母的过度控制，让孩子觉得外界很可怕，过度关注，过度关心，让孩子失去自由，不能对自己负责，对任何事情都充满焦虑，不能自己做主。
如何减少孩子的焦虑
1 父母释放掉自己的焦虑，不要把自己的焦虑转嫁给孩子
2 无条件的爱，没有任何评价，充分的允许接纳
3 尊重孩子自己的选择，不控制，不干涉，让孩子听自己的
4 给情绪起可爱的名字，重新贴标签，坏情绪也可以成为朋友，为我所用
5 带孩子看因为，看事实，360度的质疑负面想法
6 父母对夫妻冲突负责，对孩子充分沟通，告诉这些是父母的事情可以自己处理，不是孩子的错
