I：首先，习惯养成需要选好一段自己可以专注的时间，时间的选择是可以根据自身情况进行调整，并不是固定不变的；其次，这段专注的时间并不是一开始就能敲定的，可以根据自己在培养过程中出现的情况进行适当调整，以便找出最适合自己养成习惯的时间段；最后，在逐步调整并找到最适合自己的时间段后，将需要培养的习惯融入自己每天的生活中。
A1：由于工作需要逐步发现自己多方面能力有所缺失，所以希望能养成每天阅读一小时的习惯。但当时我在培养阅读习惯的时候，并没有刻意选择一段自己可以专注的时间，而是每天有空的时候就随手拿起一本书来看，有时是晚上睡觉前，有时是早上起得比较早的时候，但很快我发现坚持不了几天。为了能让这个习惯坚持下去，我开始强迫自己在睡前阅读一小时，但最终还是没能坚持下来，这个阅读习惯最终夭折了。
A2：根据书里这个片段，我结合了自己的经历，总结出应如何培养阅读习惯：首先，找出自己每天可以专注的时间段，可以大致统计一下每天的时间花费表，了解自己在哪个时间段是可以专注下来的；其次，开始在专注段开始进行阅读，如遇到精力不足等不顺利的情况就及时调整时间，可以根据自己每天的阅读情况进行一个简短的记录，以便进行调整、及时做出反馈。
