我跟很多人交流过细胞营养，营养补充的事。大多人会提出：“我认同要补充营养，那我缺啥，应该补啥吧，吃这么多营养素，不用吧？” 事实真是如此吗？
你想通过体表特征看出来缺乏什么，针对性的补什么。这点很难做到，你去医院检查需要花费大量的金钱才能检查出来缺乏某种营养素，即使是医疗条件最好的医院，也很难查出来所有缺乏的营养素，就比如癌症，到了一定的程度才可以能查出来，前期很难发现；血管堵塞20%-50%之间很难查出来，到了75%就必须接受介入治疗一样，营养缺乏一些是很难查不出的。
人体的营养供求是一个动态的过程，也受到诸多外界因素的影响，你熬夜了，心情不好了，生病了，对营养的需求就更多了，如何能做到缺啥，补啥呢？
最好的补充方式，就是采取均衡的饮食，加上补充多种维生素和矿物质等营养素，把人体所需的营养素都进行补充，只要符合最佳推荐量标准都是合适的，营养素只要不超过最大量都是安全的。如果只是基础营养只能是脱贫，想要健康还比较难做到，想要更好需要充足量，比如我们的钱够生活开支，但不能过上舒服的生活，想要更好生活就需要一定的储蓄。
营养不缺乏不代表身体健康，想要达到健康的最佳状态，是身体、精神、社会综合健全的状态，不是无病和不虚弱。我们的身体每天都需要大量的营养素，除了碳水化合物、蛋白质和脂肪，还需要各种维生素、矿物质、内源性营养素、植物性营养素等微量营养，这些的供应充足才能保证我们是健康的，我们提倡均衡饮食，补充各种微量营养素，还要保持身体活力，让营养更易吸收。缺啥补啥已不再适用于现代人快节奏的生活了。
我是青可可，懂营养会配餐，能为你提供最安全高效的营养补充方案，长期主义践行者。 如果你想了解营业健康知识，想知道如何加入定投课堂，欢迎来找我。
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