每日5点

1.早上起来发现左手食指摸着有点疼的状态，看了一眼觉得没有什么异常，但是摸着就一直有点痛痛 的状态，还以为里面是进了一根刺，后面自己再仔细看的时候原来是破了一个小的口子，估计是昨天晚上发货的时候没有注意被割到的， 后知后觉菜发现。这样看来自己的心真的很大，对很多事情都没有细致关注，就是靠着自己当时的蛮力去做，这个真的是后知后觉啊！看样子后面还是要多细心一点，多观察吧，要不然生活中回失去很多乐趣的。

2.早上起来今天是7K 的路程，感觉跑完身体真的很爽啊，现在也没有很强烈的酸胀感，一天的休息感觉身体也可以回复过来，没有很强烈的不适应。今天是阴天，还伴随着凉风就很舒服，虽然天气看着阴沉沉的，但是跑着跑着心就开了，汗出来了，人也就轻了。洗完澡后称体重竟然到了59.75KG， 比早起的60.8KG 轻了1公今，所以跑步还是有收获的，只要坚持就行，这个就是生活，运动的魅力。每天看着大家keep 上的运动路径，自己也受到鼓舞，或许这个就是自己继续前行的动力吧，坚持了就是会有收货的。

3.生活上，运动好像就真的是会抑制食欲的那种感觉。发现自己早上运动后，对吃的欲望没有那么强烈好像，虽然还是想吃，但是估计因为是饿的原因吧。但是就没有之前那种强烈的欲望去吃各种东西，而且最明显的变化就是自己现在可以稍微控制下自己的食量了，好像可以吃的东西比之前少了很多，肚子也没有之前那么大了，食量少了。而且自己现在慢慢吃饭，一个人可以吃半个小时的那种，就是真的做到了细嚼慢咽的状态。运动真的是会慢慢改变一个人的生活饮食习惯，会倾向去吃一些健康事物，遵循对自己有益的生活作息。

4.饮食上感觉自己还是对甜食充满了爱意，特别是面包这一块，总是特别想吃。最近消防超市那种临近过期的面包，总是想买，一袋吐司自己一会就吃完，还是那种红豆小餐包之类的，也是买完就吃完了。所以最近都是克制自己买那种便宜然后量多一点的，这样可以一次性吃饱还不会心疼。之前老想买沃尔玛那边的，但是它那边价格太贵，虽说买一送一，但是我不能买那么多啊，我只要便宜然后过下嘴瘾，我发现自己属于买的多就吃的多那种，买了就会全部吃完的。所以再零食这一块还是要控制自己少买一点，这样就不会吃很多了，要不然这些甜点类热量高的吓人，跑步完全就是白跑了。我现在给自己的目标是一周允许自己放纵一次吧，不能过于压制。而且要尽量控制在早上和中午时候吃，这样下午有充足的时间去消化，减少对身体的负担。

5.最后就是自己的学习状态了，感觉自己现在每天的状态都大不如前，就是变懒很多的状态，每天就想玩手机然后不想看书和做事情，每天都是这样混着过日子的那种，心理是想做的，但是就提不起兴趣去做，这个就是自己的问题了，要找到问题所在然后改变吧！