自我精进第339天。

自我精进第339天

今日改变量:自律

你的愿一定要用演讲去扩散。这样子才能够覆盖更大化。更广

想要演讲的同时要扎深自己，打好自己的基本功。

减肥的第一步就是细嚼慢咽。因为当肠道消化的部分，它就不会被转化成为脂肪，吃的慢它更有助于消化。

决定：

1.明天早起直播。

感恩父母，感恩家人，感恩德元老师，感恩熙湳老师，感恩金德老师，阿杜老师，感恩金元老师，感恩乾元老师，刘总，感恩我的每一个客户，感恩程菲姐，感恩“大哥”

对不起，谢谢你，请原谅，我爱你

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