我问deepseek:
白天过得很充实，可到了晚上回家就会觉得空虚和无聊，这是什么原因？
这是我最近对自己情绪的觉察，我发现我每次回家之后干什么都觉得无聊，刷手机一会就觉得无聊，看书也看不进去，干呆着又有一股莫名其妙的烦躁，总是坐立难安的感觉。
以前我也会有这种感觉，那会儿我是用喝酒来缓解的。有时候自己去，有时候约朋友一起，可是，那两天，我也喝酒了，只是喝完酒回去的时间还早，还不能立马就睡，于是，那种烦躁的感觉又出来了。
后来我想，是不是因为我在屋里，这个狭小的空间让我感觉烦躁的呢？于是我跑到外面的凉亭去呆着，其实也和在屋里差不多，也是刷手机，可是那种烦躁似乎减轻了不少。然后连续出去了两天。
后来有一天回家之后，那种莫名其妙的烦躁又出现了，我又坐立难安了。
于是我拿出笔和纸，开始和自己对话。
我问自己，这是一种什么样的情绪？
是烦躁
烦躁的背后你在想什么呢？
我在想，刷手机无聊，看书又看不进去，不想写字，也不想运动走步，又没有什么有价值的事可做，真烦。
喝酒是为了消减这种烦躁，无聊和空虚的感觉吧？
嗯，是的。
于是……那一天，我意识到，我并不是喜欢喝酒，我是希望用喝酒舒缓我内心的那种烦躁，空虚，无聊的情绪。
接下来的两天，我没有喝酒。
同时我问了deepseek上面那个问题:
白天过得很充实，可到了晚上回家就会觉得空虚和无聊，这是什么原因？
它真是堪比人类的咨询师。
他先指出了我的提问中，流露出了焦虑，对时间价值的焦虑。
一下子就戳中了我的问题的核心。是的，我觉得刷手机浪费时间，可是白天把运动和阅读两件大事都已经做完了，晚上我又想不到可以或者说是我想做的事情，于是那种对于时间利用的焦虑感，就包围了我。
可是它并不知道我白天一直在做有意义的事情，于是对我说，我可能是下班后迷茫综合症。意思是，白天用各种外部的工作目标把自己填满了，可是晚上回到家，没有任务和目标了，于是就开始迷茫空虚无聊了，并建议我发展一些除了工作以外的爱好。
但是当我说，我一整个上午都在阅读，一整个下午都在打球之后，他跟我说，原来我的问题是陷入了对意义的执着里，我有一种放松羞耻感……
我的天呐，我知道，他分析的是对的。我知道，我深深的知道。
我说，本应该休息的时间，我却没办法心安理得的休息，总希望用有意义的事情把时间填充了……如果没有找到填充的事情，我的焦虑和羞耻感……就扑面而来，然后将我淹没了。
是呀，我确实有对休息的羞耻感，因为它说，我连休息，都在用应该二字！
唉……
是的，我不允许自己的时间和精力被空虚和无聊填充和替代，于是坐立难安。
这个点，正中靶心。
我确实是这样的人。整天把时间就是生命挂在嘴边，整天都想做有意义的事。
可却无法接受自己心安理得的休息。
我说为什么我对那本《我想和你虚度光阴》一见钟情呢？原来是，我骨子里渴望那样的虚度光阴……
我开始意识到，我一直是那种努力又认真的人，我在很多年前的朋友圈还发了“我在努力认真的生活”……唉，生活是用来享受放松的，我却用了努力一词。
我整天紧张兮兮的，整天追求进步和成长，那完全是因为我内心的焦虑。我对生活和未来的焦虑，于是我拼命的阅读，拼命的成长自己。
是的。背后真正的动力是焦虑。
我没办法心安理得的休息，没办法心安理得的懒。这也是一下子触碰到我情感的那句“可以像猪一样懒，却没办法像猪一样懒的心安理得”
神奇的是，当我意识到，回到家我可以随便做任何我想做的事情，即便什么有意义的事都不做，即便只是消遣，也是可以的，我不用那么焦虑的。我不用非得把时间安排的满满的。我不必非要优秀的。
在这样的觉察之后，那股烦躁没有了，我可以安安静静的呆在家里了，我不再觉得烦躁，不再觉得我儿儿和我说话是打扰，不再觉得刷手机是个没有意义的事情了，于是，我可以想刷手机刷手机，想学会英语学会英语，想和我儿儿做做运动就做做运动，那种焦躁的感觉神奇消失了。而且，那股想喝酒的欲望也消失了。
太神奇了。
觉察。是就是觉察的力量
如果我没有这样的觉察，也许我会一直用喝酒去缓解我的焦躁，我会认为是自己真的是太空虚了，也许我还会一直莫名其妙的焦躁下去。
真感谢自己有了那一瞬间的觉察以及对那个觉察的思考。
包儿，你真的太厉害了。为自己鼓掌吧！
