30天计划：第28天

1、饮食：

      早餐：粥1份，香蕉1个

      午餐：西红柿洋葱胡萝卜牛肉汤1份

      下午茶和晚餐：坚果1份，苹果半个，咖啡1杯

图片发自简书App


2、单词打卡

      背单词65个，复习80个

3、学习及阅读

      有效学习5小时

4、运动

      无，体重47.8kg，晚上敷面膜，泡脚

总结：还是学渣！

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