[爱心]知道的太多，做到的太少，我只在乎【我先做到】。
打卡第八十二天
[爱心]我已听完《次第花开》第1遍
[爱心]我的收获是：
第一人生有三大类苦
1.苦苦:就是大家都认为的痛苦。
比如:①手割破了。②孩子成绩不好啦！③老人生病了。
2.变苦:我们所认为的快乐，实际它的本质还是痛苦。所以这快乐最终会演变成痛苦。
比如:①你恋爱的时候很快乐，吵架的时候就很痛苦，甚至分手时更痛苦。②你吃冰淇淋的时候很快乐，但是冰淇淋会让你变胖，所以你会很痛苦。
3.行苦。就是我们这些陷于轮回中的众生，它的整个存在的状态的无奈和不圆满，被种种烦恼束缚。
第二人生的痛苦分为八种:生、老、病、死、怨憎会、爱离别、求不得、不欲临。
①怨憎会:跟你有仇恨的人，这辈子一定会遇到。
②爱离别:你再爱的人都会跟你分开。
③求不得:想得到的永远得不到，得到了又不想要了。
④不欲临:你不想发生的事儿迟早会发生。
[爱心]【我先做到】
1.理解消化对痛苦的逃避反而会加重我们的焦虑和恐惧。理解痛苦是正常的，我们就能集中精力处理问题本身，而不是纠结在愤愤不平的情绪中。
2.回想我们是不是常常拿出大量时间在生气、在懊悔，满脑子都是:
“这个事儿为什么要发生在自己身上？”
“我不应该承受这样的东西。” “觉得对自己太不公平了。”
“这事儿如果没发生该多好”
从中发现我们的精力大量消耗在不接受痛苦这件事儿上。当你知道痛苦的发生是必然的时候，就会去直面它。
该干什么，干什么；
该怎么处理，就怎么处理；怎样能往好的方向发展，就怎样发展；
而不是纠结在那个情绪当中，实际上这样才能大幅的减缓我们的痛苦。
[爱心]知道的太多，做到的太少，我只在乎【我先做到】
