一，百病先调心。调节心态情志是非常重要
二，足疗的精髓就是八个字，"全足施术，重点加强"。
三，调理思路。心＋基础反射区＋重点反射区＋辅助反射区＋基础反射区
四，感冒发烧咳嗽的调理。心＋基础反射区＋呼吸系统反射区＋消化系统反射区、免疫系统反射区＋基础反射区。
这一套调理方案大家记住：
心，肾上腺肾输尿管膀胱尿道（基础反射区）肺支气管咽喉气管（呼吸系统），胃胰十二指肠大肠小肠肝胆（消化系统）脾胸腺淋巴上身淋巴下身淋巴（免疫系统）肾输尿管膀胱尿道（基础反射区）。
感冒发烧咳嗽拉肚子管用；脾胃不好免疫力差的管用；孩子老是积食的，便秘的，睡眠不好的，都管用，包括小孩受了惊吓，都可以，基本上涵盖了孩子一半的问题。
从2025年8月23日开始学习到今天，坚持天天玩脚，其中还赤足走路一周（每天20分钟），感觉很好。
帮助体内排毒，缓解手脚冰凉，最直观的收获是双脚柔软皮肤红润看着舒服，而身体内在的收获就是精力旺盛，白天可以不睡午觉了。
老师继续开课，我没有再去学习。我的目标就停留在这个阶段——把自己的身体保护好，我并不想去做治疗师，也不想下那么大的功夫，毕竟X型平衡法就足够我深度钻研了，但我并不排斥对其他疗法的了解和初步掌握。
寻找最有效的方法，坚持下来，寻找自己认为简单易于坚持的方法，此生足矣。
